今周刊／瘦22公斤摆脱忧郁症 美魔女的冻龄秘密
图、文／今周刊
有台湾第一美魔女之称的张婷媗，因冻龄美颜及健美身材在网路上暴红，更出书分享「逆龄心法」，第一本作品《张婷媗的逆天术》，就登上博客来、诚品销售排行榜，累积销售量突破七万本，成为许多妈妈们心中的偶像。
但鲜少人知的是，她曾经陷入重度忧郁，甚至有过自我了结的念头。
「我对婚姻对家庭的期待太高了！」过去的张婷媗是一位全职家庭主妇，尽力扮演好妻子、媳妇、妈妈的角色，但求好心切的性格却陷入自我否定的深渊。她渴望获得家人的肯定，却时常得不到回应，只觉得是努力不够，把自己逼得更紧。
张婷媗回想当时会趁家人睡着后，一次吃三碗泡面，看购物频道疯狂血拼，莫名其妙掉眼泪。直到身体出问题，心脏开刀，医师建议她去接受心理治疗，她才知道自己罹患忧郁症。
在治疗过程中，张婷媗为了陪喜欢打高尔夫球的儿子练体适能，开始运动，意外改变了她的人生。
体重一度曾高达七十公斤的张婷媗，过往为了减重，曾经胡乱节食、尝试各式的瘦身器材、按摩霜。接触运动后，当时张婷媗看到健身房内学员健身前与健身后的照片，深受鼓舞，不仅遵照教练的指示健身，一周上健身房两次，每次一个小时，讲求效率的她，还会追着教练询问问题，掌握诀窍，以平均每周减○．五公斤的速度，在第三个月从五十八公斤成功瘦下十公斤。
除了运动，张婷媗说，脸书是另一个让她摆脱忧郁症的救命恩人。当时她的生活除了家务之外，没有其他重心，因此，她开始每天上传自己做的早餐，网友的热烈回应，也让她受到鼓励。
瘦身建立自信，随时都能运动
因脸书经营有道，让她受邀上节目分享自己的人生，进而被出版社邀请出书，成为畅销作家，甚至红到中国，著作销售量是台湾的三倍之多。
「对我来说，运动不完全是照着制式计划进行，而是要懂得聆听自己身体的声音。」张婷媗郑重地说。由于运动过度造成肩膀受伤，张婷媗了解到正确运动的重要性，于是，她勤读国外运动杂志及研究报导、考取专业证照，决心要成为运动专家。
(阅读全文…)更多精彩内容，请参阅最新一期《今周刊》(第1049/1050期)。
你可能也会感兴趣》 养成这项好习惯 新年愿望就不会老是落空！ 瓦城董事长：人生像一场长跑 唯一的对手是自己 跟着营养师这样吃 熟女减重不复胖