狮潭动动班结训 部落长者乐活运动保健康

苗栗县狮潭乡卫生所为了提升高龄长者的健康识能，在百寿部落文化健康站举办为期3个月的长者健康活力动动班，让长者聪明吃、健康活。（巫静婷摄）

狮潭乡长者健康活力动动班学员，分享均衡饮食的上课心得。（巫静婷摄）

狮潭乡长者健康活力动动班课程丰富，透过游戏教导长者卫教及保健知识，内容活泼有趣。（巫静婷摄）

狮潭乡长者健康活力动动班课程丰富，透过游戏教导长者卫教及保健知识，内容活泼有趣。（巫静婷摄）

苗栗县狮潭乡卫生所为了提升高龄长者的健康识能，今年3月17日起在百寿村「百寿部落文化健康站」办理长者健康活力动动班，针对65岁以上长者办理为期3个月的课程，每周上课1次、每次2小时，强化长者平衡感与肌耐力，降低跌倒发生率，让部落长者预防失智、聪明饮食、健康乐活。

狮潭乡卫生所「长者健康活力动动班」为照顾部落长者，今年移师乡内唯一的原住民部落「百寿村」举办，2日举办成果展，赛夏族长者展现热情与活力，跳起健康操一点也不输年轻人，此外也安排长者检测肌力，并邀请营养师进行餐饮辅导及营养卫教，百寿文健站周一至周五也会提供健康餐。

狮潭卫生所主任黄美龄指出，针对学员健康及运动分析，8成学员自认健康状况尚可，但其中有6成患有心血管疾病或高血压，且长期服用药物，而大部分长者都没有运动习惯。动动班课程利用文健站场域，教导长者规律运动，每天走路运动30分钟以上，可改善健康、训练肌耐力并预防跌倒。

苗栗县65岁以上老年人口比率占14.3％，人口老化程度居全国排名第5，而狮潭乡更为全县之冠，65岁以上老年人口比率占28.12％。黄美龄表示，动动班课程虽然结训，但为持续推广运动，已选出1名班长将与照顾服务员带领长者每周运动至少120分钟，并搭配通讯社群网站增加互动及凝聚力。