健康主題館／肥胖、三高、壓力大 小心男性更年期提早報到

性欲大减，对事物也失去兴趣，这些都是男性更年期症状。图╱123RF

● 男性30岁后，荷尔蒙浓度开始降低

● 性欲大减、勃起功能障碍是警讯

● 4种方法补充男性荷尔蒙

「才40出头，性欲却大减，对事物也失去兴趣，总觉得力不从心，容易焦虑烦躁，健康出问题了吗？」台北医学大学附设医院泌尿科主治医师戴定恩说，这些都是男性更年期症状，别以为只有女性会产生更年期症候群，男性也会因为睾固酮减少而产生身心变化。

女性可以从月经周期的改变，知道自己即将进入更年期，男性则是30岁过后，每年以1至2%的速度减少睾固酮分泌，而40到55岁是男性更年期好发期，通常是因为性欲减退、勃起困难才就医治疗。戴定恩表示，男性没有「停经」的确切信号，可能持续数年才找出关键症结。

睾固酮减少 可补充男性荷尔蒙

男性更年期症状 制表／廖静清

戴定恩提到，民众至门诊就医，首先抽血检查睾固酮的浓度，若伴随性欲低、勃起功能差，以及体力衰退、焦虑情绪等，则建议采行男性荷尔蒙补充疗法，平衡正常标准值（300-320ng/dl）。

男性荷尔蒙补充疗法可分为口服药、肌肉注射、鼻喷剂、外用擦剂，疗法不受年龄限制，但戴定恩提醒，有泌尿道疾病、摄护腺癌患者以及未来还想要生小孩的男性，不建议使用，因为荷尔蒙补充疗法会抑制造精能力，让精子数量变少，治疗前应与医师沟通讨论使用禁忌症。

年龄，三高、癌症、代谢症候群、脑下垂体功能低下等都会影响睾固酮分泌，尤其是肥胖的脂肪会抑制荷尔蒙的合成。戴定恩强调，「运动」是改善的最佳良方，不但可以维持肌肉量、防止身体机能老化，而且能提升血流量，降低勃起障碍的机率，对性生活很有帮助。

运动均衡饮食 改善更年期症状

除了运动，均衡饮食、规律作息也非常重要，多补充优质蛋白质，睡眠充足十分关键，可缓解男性更年期的不适，也纾解白天的压力。有更年期问题千万别碍于面子忌讳就医，更年期面临退休和体力衰老，若长期情绪不稳定，可能导致忧郁症，家人应多加留意。