焦慮、失眠成不可忽視的新冠後遺症！ 身心科醫師分享6招改善

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近期新冠肺炎疫情脱离年中高峰日渐缓和，然而身心科诊间却多出一些恐是新冠后遗症的患者，身心医学专家郑佳益医师表示，虽然目前新冠肺炎已不用隔离，但轻症的新冠肺炎患者仍可能出现焦虑、失眠、记忆变差等症状。

新冠导致焦虑症合并失眠 不仅影响人际关系更拖垮工作表现

一位工程师小林确诊新冠肺炎，最初只是轻微咳嗽和发烧，并没放在心上。但随着病情好转，他发现自己开始出现焦虑和失眠的问题。原以为是刚得新冠身体还在恢复，觉得过阵子就会好了，但几个月过去情况仍没有改善，晚上累得要命，却怎么也睡不着；白天昏沉而疲劳，更影响他的工作表现和人际关系，常在会议中无法集中精神，跟人相处也变得暴躁。

郑佳益医师说明，这是明显的焦虑症合并失眠，很可能是新冠后遗症的一部分，在经过「NIRS近红外光脑光谱仪」检测后，证实其脑功能已受影响，因而产生明显的焦虑、失眠症状。于身心科治疗几周后，小林逐渐改善了焦虑和睡眠，且逐步恢复正常的生活节奏。

新冠失眠怎么办？身心科医师几招教你改善：

1、改善睡眠环境

关于作者：周伯翰身心医学诊所 郑佳益医师