戒斷菸癮不能只靠意志力 醫師：3方法提高成功率

有专业人员的协助，透过药物控制及心理支持，可提高至30%的戒烟成功率。本报资料照片

戒烟好难！？当大脑对尼古丁产生依赖，只要心情不好、烦躁不安就想抽一根，想靠意志力戒烟，成功者少之又少。年仅30岁的王先生，烟龄大约10年，曾经靠自己戒烟10次以上，被喻为「国父革命」，不吸烟天数最长仅维持5天，最后靠戒烟机构及卫教师的协助，成功戒烟，至今仍未再复吸。

台北市立联合医院松德院区成瘾防治科医师何逸群表示，戒烟失败最大原因是抵不住烟品诱惑，因为取得容易、到处都能买的到。民众对于烟瘾的危害，大多是「吸烟会得肺癌」，但身边亲友得肺炎的案例却很少，尼古丁的危害不一定会直接导致肺癌，确实会增加罹患心脏血管疾病的风险。

尼古丁成瘾若仅靠个人意志力，戒烟的成功率约5%-10%；若有专业人员协助，透过药物控制及心理支持，可提高至30%的戒烟成功率。何逸群提到，想要戒烟成功，必须掌握「生理、心理、社会」三要素，三管齐下才能提高成功机会。

吸烟者停止吸烟后，4至24小时可能会出现身体不适的「戒断症状」，包括烦躁、愤怒、焦虑不安、失眠、注意力不集中及食欲增加、变胖等，伴随戒断症状会导致头痛、头晕、恶心、胸闷和喉咙痛等情形，症状在大约戒烟后第3天达到高峰。

何逸群说，这些生理现象可以靠「尼古丁替代品」缓解症状，包括使用口腔吸剂、戒烟贴片、尼古丁咀嚼锭，由医护人员评估情况，建议哪一种方式最适合，逐步减少吸烟量。

心理部分，可求诊心理师、身心科、家医科等，诊断是否合并焦虑、忧郁、失眠等其他问题，是否需要其他药物介入治疗。而社会部分，需要亲友的支持，一起拒绝诱惑，不要被朋友「明天再戒」的怂恿打乱戒烟计划。

国健署提供多元戒烟服务，并自111年5月15日起，提供免收戒烟辅助用药的部分负担费用，减少戒烟者的经济压力。国健署署长吴昭军表示，目前全台有约2700家专业戒烟服务医事机构，包括医疗院所、各县市卫生局（所）及社区药局等，民众可透过具合格戒烟服务医事人员专业评估，使用戒烟药物降低戒烟过程的戒断症状。

※ 提醒您：抽烟，有碍健康