今日最健康》夜尿容易导致中风？医曝4招 解决恼人困扰

夜尿易致中风？泌尿医师提出4撇步，解决恼人尿不停困扰，一夜好眠不是梦。(示意图/Shutterstock)

昨天夜里又爬起上厕所了吗？如果只是偶一为之无伤大雅，但如果长期都会频繁夜尿，不但睡眠品质大受影响，还增加夜间跌倒摔伤的机率。网传夜尿会导致中风，真是如此吗？晚上起来上厕所就叫夜尿吗？关于夜尿的种种迷思和解救之道，泌尿科医师详解。

●迷思一：夜尿是老人家专属，年轻人不会有？

台北市立联合医院忠孝院区泌尿科程威铭医师指出，熟龄男性因摄护腺老化，大约有2/3的长者会有夜尿的情形。至于女性则可能是膀胱过动症为多。但夜尿并非熟龄才会发生，程医师指出，越来越多年轻人也有这样的困扰，根据统计，每6位青壮族就有1人会遇上夜尿频繁的状况。

●迷思二：有些夜尿不是真的夜尿 问题在失眠

程威铭医师表示，所谓生理上的夜尿是指「尿液感强烈，会让人从睡眠中清醒过来，并且一个晚上发生2次以上」。所以如果是因为半夜睡不好、睡不着、心情焦虑所以想去上厕所，这种情况就不是生理造成夜尿，反而是心因性的因素。

(图/健康疗天室提供)

●迷思三：夜尿是身体健康出问题的表征吗？

以夜尿的原因来看，像是荷尔蒙失调引发的尿崩症、或是心脏功能不佳引发水肿等，都是夜尿的潜在原因之一。因此夜尿除了让睡眠品质不佳之外，的确也是身体出状况的指标之一。

花莲慈济医院泌尿肿瘤科主任江元宏医师也说，夜尿是许多心血管疾病的表征，「心脏衰竭时，人体的类利尿激素的蛋白质会增加，导致原本的抗利尿激素减弱，就会造成夜间多尿。」所以乍看之下单纯的夜尿问题，背后的元凶可能是心脏拉警报。

●迷思四：夜尿容易诱发中风？

网传天冷时，长者若起床夜尿，容易因温差过大诱发中风、心肌梗塞等急性发作。对此，医界看法不一，尚无定论。但台湾泌尿科医学会秘书长王弘仁强调，长者若夜间起床如厕，恐提高因精神恍惚或手脚无力而跌倒的机率，危险导致失能或猝死的程度，也不下于急症。

●纾解夜尿困扰 找出病因最重要

程威铭医师强调，包括生理、服药、心理因素与生活习惯，都会影响夜尿的程度，因此找出致病原因是当务之急。

(图/健康疗天室提供）

除此之外，调整生活作息也是辅助重点。像是晚餐后饮水量就该减少，王弘仁医师建议，睡前4小时内应减少喝水、刺激性的饮品及含糖又水分过多的水果等，并养成睡前排尿的习惯。

程威铭医师也提到，傍晚的时候可以做一些会出汗的运动，或是将双腿擡高，都可以把体内组织中多余的水分排出，减少水肿，当睡觉平躺的时候，就不会有水分回到血管，也不会产生夜尿的状况了。