快改掉憋尿惡習！醫師盤點10大憋尿傷害，最嚴重恐有生命危險

肾脏科医师分享「10大憋尿伤害」，建议民众不要再憋尿，一但进入中老年，身体就会有很多状况出现。 图／优活健康网

三军总医院肾脏科兼任主治医师、开业诊所肾脏科医师洪永祥在脸书粉丝页发文表示，年轻时候膀胱有力，因此常常养成憋尿习惯，例如塞车憋尿、找不到厕所憋尿、厕所太脏憋尿或工作太忙憋尿。若从年轻开始养成憋尿恶习，10年、20年过去，身体就会出现恐怖的伤害。

尿液储存超过400毫升就是憋尿

洪永祥表示，憋尿是指在感觉到需要排尿的情况下，刻意忍住或延迟排尿的行为。正常人膀胱容量约是350～400毫升之间。而男女生的膀胱容量不同，女生膀胱容量比男生大一些，容量可达400毫升，男生最多则可能是350毫升左右。

一旦膀胱超过尿液储存量，就会产生排尿感，通常200毫升就有尿意。基本上尿液储存超过400毫升就被定义是憋尿；假如每次都只排出200毫升以下就是「频尿」。

洪永祥表示，长期憋尿会让膀胱长期处在极度膨胀状况下，让膀胱缺氧、血液循环变差、尿液逆流、神经功能失调。长辈憋尿甚至可能出现不可逆恐怖的生理情况，甚至憋尿憋到有生命危险。对此他也分享「10大憋尿伤害」排行榜，供民众参考。

10大憋尿伤害

第10名：下腹痛与腰痛憋尿可能会导致腹壁、腰部、骨盆底肌肉紧绷，长期下来腰椎过度弯曲或肌膜筋膜炎而导致不明原因下腹痛与腰痛的发生。

第9名：尿道狭窄与排尿困难憋尿可能会使尿道括约肌与逼尿肌缩放不协调，导致尿道狭窄最后导致想要排尿也排不出的排尿困难，排尿困难引起膀胱输尿管逆流、输尿管水肿、肾脏水肿等。严重的需要靠手术治疗。

第8名：慢性前列腺炎憋尿会增加前列腺的压力和压迫，导致前列腺肿胀充血也会导致细菌进入前列腺进而导致慢性前列腺炎的发生。这是非常痛苦且影响生活作息的症状。常见畏冷发烧、下背痛、会阴部、睾丸、阴茎疼痛；排尿时无法一次排干，频尿且排尿、排便和射精时会疼痛。

第7名：泌尿道结石与血尿憋尿会导致尿液过度浓缩产生结晶进而导致泌尿道结石与血尿的机率大增，通常后腰到下腹会出现酸痛、绞痛、割痛等剧烈疼痛症状。大结石有可能导致肾脏与输尿管水肿与急性肾损伤。

第6名：频尿急尿与尿失禁憋尿可能会导致膀胱过度充盈，膀胱容量增加，膀胱壁肌肉过度伸展，神经功能条失调进而导致肌肉疲劳和无力进而导致频尿、急尿；或是只要大笑、爬楼梯都会漏尿的尿失禁。

第5名：泌尿道感染憋尿会使尿液在膀胱中滞留，超过6小时易引起细菌繁殖，增加尿路感染的风险。严重者甚至引起急性肾盂肾炎、肾脓疡甚至败血症等。

第4名：突发性血压升高憋尿会导致膀胱肿涨，进而刺激交感神经系统，使血管收缩，血压升高。突发性高血压会导致急性脑血管与心血管梗塞等危症。

第3名：慢性肾衰竭憋尿可能导致肾脏功能受损，进而导致肾脏肾衰竭和尿毒症。研究显示，憋尿时间过长会导致肾脏血流量减少，进而损害肾丝球的过滤功能。长期憋尿的人肾脏功能较差，时间一久就造成肾脏萎缩必须终身洗肾。

第2名：膀胱憩室憋尿可能导致膀胱壁肌肉的虚弱，或需用力收缩膀胱排尿，久之膀胱壁肌肉不均匀增厚，排尿时又因尿路阻塞，尿液即往较薄的膀胱壁乱窜，结果往外凸出，形成大小不一的膀胱憩室。有人多达2、30个膀胱憩室，因积尿排不干净，有可能引发慢性尿道感染，甚至产生膀胱结石或癌症。研究显示，膀胱憩室的出现可能与憋尿有关，憋尿时间越长，膀胱憩室的发生率越高。

第1名：膀胱破裂憋尿时间过长或憋尿时剧烈活动可能导致膀胱破裂，这是一种严重的并发症，可能导致腹腔内感染、失血性休克等。研究显示，膀胱破裂是憋尿并发症中最严重的一种，需要及时就医进行手术治疗。

最后，洪永祥呼吁，逢年过节出远门，塞车或是找不到厕所时，可以准备随身集尿袋或成人纸尿裤，建议民众不要再憋尿，年轻养成长期憋尿恶习，一但进入中老年，身体就会有很多状况出现。

本文转载自《优活健康网》，原文为：超恐怖「憋尿10大伤害」排行榜登场！医曝「这1种」最严重需手术