长途塞车憋尿机会增 泌尿科医师提「脱困方案」护膀胱

▲春节返乡、出游最怕因塞车卡在国道上动弹不得,小便无处可解只能憋尿。(图/记者季相儒摄)

记者洪巧蓝台北报导

春节假期许多人规划返乡、出游,最让人担心的不外乎长途车塞车问题,如果还遭遇尿意袭来更是一大困境,且憋尿还会伤害膀胱泌尿系统泌尿科医师提出脱困方案:避免喝利尿饮料咖啡、茶,出发前两小时应该控制饮水上车前最后一刻不管有无尿意都应该去趟厕所上路后到休息站一定要下车小解,另也可以准备瓶罐成人纸尿裤应急

书田诊所泌尿科主任医师周固说,根据统计,国人膀胱容量女性平均约在380c.c.、男性420c.c.,当膀胱累积约120c.c.至150c.c.的尿液,就应该会开始感觉到尿意,但如果处于久坐、姿势不变的状态下,很有可能忽略,久了小便增加,一旦开始活动,很有可能会来不及尿出来。

但,尿得出来还算好的。周固说,有些人憋尿憋到可能站着仍没尿感,去厕所还解不出来,才是大的问题。此时必须到医院导尿、插尿管,避免小便滞留影响膀胱,甚至造成细菌感染。周固表示,长时间的憋尿除了细菌感染,也可能引起膀胱结石、阻塞,使尿液出不来,又增加了感染风险,成为恶性循环。

▲书田诊所泌尿科主任医师周固,资料照。(图/记者洪巧蓝摄)

要如何解决长途车出现憋尿问题?周固提出上路之前可以做几件事情来脱困:上高速公路之前的早上,用餐时尽量简单、以不含水份为主;避免喝利尿饮料如咖啡、茶、可乐、甜饮料等;出发前两小时控制饮水;上车前最后一刻一定要记得上厕所,把小便排空

至于上路后,不管有无尿意,到休息站一定要上厕所。周固说,人体每小时约会产生30c.c.至50c.c. 的尿液,上厕所可以减轻体内负担,增加缓冲的空间,另外不尽理想但也不失为一个办法的就是携带瓶罐,男性可以在车上就地解决小便问题,女性若不方便,则建议可以使用成人尿布,避免憋尿造成的身体伤害。