狂打扫家里、囤积过多纸袋　5个举动显示你是「高功能焦虑者」

▲生活压力大，我们可能都有焦虑症状。（图／unsplash，以下同）

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现在人要承受四面八方的生活压力，引发许多文明病的普及，有些或许是非公认的心理疾病，但却仍需要好好注意，因为可能长久下来会累积出长久且无法治愈的心理伤害，你是否过于焦虑？从生活中5个小动作可以帮助你判断。

狂打扫家里清扫家里对某些人而言，确实是一件纾压的事，但「不间断且异常频繁」的打扫家里，也是高功能焦虑者会做出的行为，对他们而言，觉得对环境失去控制这件事，是无法接受的，对于这种放肆心态带给他们负面情绪，也导致太过度的外在反应。

▲爱干净当然好，但过度清扫反映出心里的焦躁不安。

囤积物品对于未来的焦虑感，也有人会用囤货方式来排解，怕自己每天用的美妆品断货，1次就买上10条，用到过期都还没用完，或是买东西的纸袋持续性的收藏，明明占了空间却无法丢弃，这种已经不算「未雨绸缪」，而是一种焦虑。

过度担心一件小事这有点像是所谓的「穷紧张」，但是是加强版，肚子痛就觉得自己得癌症，或是一个小争吵就觉得对方一辈子对不起你，不小心打破玻璃杯，明明是件小事却久久无法释怀，还会加强脑补一些情节，很可能是你过于焦虑。

▲会为一件小事想太多，焦躁不安。

生活控制很彻底因为焦虑所以不喜欢额外的发展，控制狂也有很大机率是焦虑型患者，每天要巨细靡遗地写下待办清单，连「把袜子折好」这类小事也写得清清楚楚，而且有非常严谨的行程表，若碰到别人干预或破坏今日行程，反应就会特别大。

独处时才能真正冷静即便跟你多亲密的家人或男女朋友，在他们身边你仍无法完全放松、或是冷静思考，你需要完全隔绝外界，真正只有一个人的时候，你才能感到完全松懈，露出自然的表情，其实也就代表你对生活太焦虑了。

▲在任何人面前都无法放松。

这种焦虑目前虽然不会影响你的生活，你仍然能维持高情商与良好的沟通能力，但仍能作为一种提醒，你需要适度放松你的心情，做些可以发泄压力的事，以防继续恶化变成心理疾病。