惊！怀孕期间吃这些食物，自闭症风险大降！

科学家已经确定了一种特定的食物，如果在怀孕期间食用，可以降低儿童患自闭症的风险。

一项由美国国立卫生研究院支持的新研究发现 怀孕期间每月至少食用一次鱼 可将风险降低 20%。

该团队表示，怀孕期间食用鱼可以降低孩子被诊断患有自闭症的风险，并降低他们在以后的生活中呈现与自闭症相关特征的机会。

这可能是因为鱼含有天然的欧米伽 - 3 脂肪酸和其他重要的营养物质，如碘、铁和锌，这些对婴儿的大脑、言语和听力发育至关重要。

自闭症谱系障碍（ASD）是一种发育障碍，可能有一系列的状况，如难以与他人交流和社交互动。

自闭症患者在理解言语和非言语交流时也可能会有困难，比如一个人的语气、肢体语言和面部表情。

科学家既不知道这种疾病的病因，也没找到治疗方法，不过早期诊断对帮助孩子过上更好的生活极为重要。

由德雷塞尔大学牵头的一组科学家为这项研究对近 4000 名女性进行了分析。

依据发表在 《美国临床营养学杂志》上的研究，参与者被询问了他们的鱼类消费以及鱼油补充剂的使用情况。

约 1377 名女性报告说，她们在孕期压根不吃鱼。

然而，该团队并未发现自闭症风险降低与服用欧米伽 - 3 脂肪酸补充剂之间存在同样的关联

该研究称，对于欧米伽 - 3 补充剂不如吃鱼有益的原因，有好几种可能的解释，提到了药丸中营养素的直接摄入量与自然食用量的差异。

该团队还表示，跟鱼中的相比，补充剂可能含有添加剂或污染物，或者可能是“鱼中其他有益营养素的作用，像硒、碘、铁或者维生素 D，单独或者与[欧米伽 - 3]联合起作用。

美国食品药品监督管理局（FDA）表示，也有有力的证据表明，在怀孕期间食用鱼类还有其他健康益处。

这些益处包括改善心脏和骨骼健康，降低孩子超重和肥胖的风险，以及降低患结肠癌和直肠癌的风险。

建议孕妇每周食用 8 到 12 盎司的鱼，即两到三份，以帮助胎儿发育。

然而，研究人员发现，25%的孕妇们在怀孕期间不吃任何鱼，65%到 85%的孕妇表示她们不服用欧米伽 - 3 补充剂。

美国食品药品监督管理局（FDA）发出警告说，虽然鱼类是 饮食的重要组成部分，但女性在怀孕期间一定要确保限制高汞海鲜的食用量。

剑鱼、鲨鱼、生贝类，还有熏制或腌制的鱼，它们当中可能含有高含量的汞。

接触到汞可能会给婴儿的大脑和神经系统造成严重损害，并且可能致使出现学习障碍和听力损失。