零卡汽水對減肥無益 專家曝：常喝恐增心臟病和中風機率

喝无糖汽水对身体各层面都无益，甚至可能造成负面影响。示意图／ingimage

一位肠胃科医生近期在TikTok上分享0卡汽水对健康的影响，虽然这类汽水宣称零热量又无糖，但医生表示太常喝还是对健康不好，甚至可能增加心脏病或中风的风险。

据《每日邮报》（Daily Mail）报导，塞西（Saurabh Sethi）接受过哈佛和史丹佛的专业训练，目前是一位肠胃科医生。他经常在TikTok上分享医疗常识，近期也分享自己对无糖汽水的见解。

塞西在影片中表示，有研究指出，每天喝两罐或以上的无糖汽水，女性面临心脏病发作和中风的风险会显著增加。美国心脏协会（American Heart Association）和美国中风协会（American Stroke Association）2019年的研究显示，50岁以上的女性如果常常喝无糖汽水，罹患这些疾病的风险会更高，而且没有病史的人比有病史的人发作的机率更高。

除此之外，无糖汽水也可能造成肾脏疾病。塞西表示，无糖汽水中含有高磷，会对肾脏功能造成损害。据美国国家肾脏基金会（National Kidney Foundation）研究指出，每天喝两罐以上的无糖汽水，肾丝球过滤率（肾脏功能指标）下降的速度是一般人的三倍。

喝无糖汽水也会影响胰岛素敏感性且干扰肠道微生物群，对肠道健康造成负面影响。肠道健康对拥有强健的免疫力十分重要，拥有充足的好菌能帮助抵抗多种疾病，而无糖汽水中的人工甜味剂可能会扰乱这些好菌的平衡。

塞西也提到，无糖汽水会增加对高热量食物的渴望，进而影响饮食控制。据《JAMA Open Network》2021年的一项研究指出，无糖汽水中常加入甜味剂「三氯蔗糖」（sucralose），这种物质会刺激大脑的神经奖励反应，导致人们对食物的渴望增加，进而摄取更多高热量食物。

塞西表示，「无糖汽水没有任何营养价值」，建议大家在饮用时，务必慎重考虑，或以水替代。