流感季不生病！除了打疫苗…医生大推「出游必备2法宝」

出处／康健杂志

文／林贞岑　图／pixabay

疫苗保护力为7～8成，除了疫苗外，个人防护措施也很重要。经常需要飞往国外参加国际研讨会，且必须保持良好体力，医生如何保护自己在流感季节不生病？

流感多为飞沫传染，戴口罩、勤洗手，是高雄市立小港医院副院长洪志兴、卫福部疾管署防疫医师林咏青2位医生出国不生病的法宝。

「呼吸道病毒种类很多，口罩能戴尽量戴。」洪志兴指出，只要旁边有人咳嗽，他会躲得远远的，戴上外科用口罩，因为不只流感病毒，像腺病毒、鼻病毒等也会引起感冒症状。他也建议，如果出现感冒症状，尽量少到人多的地方，保护自己及他人。

（图片来源：pixabay）

勤洗手或用干洗手，对2位医生来说早已是家常便饭。

林咏青一回到家，一定先洗手，把外衣全套换成家居服，再跟小孩接触，「不要一回家就马上跟小孩玩，」林咏青提醒，衣服会沾附的细菌和病毒，小孩手摸到再去碰自己的口、鼻及眼睛，就会透过黏膜感染，成人也一样，摸过门把、捷运扶杆等，手摸到被污染物品，再摸自己的口鼻及揉眼睛，就会造成感染。因此一定要勤洗手或用干洗手。

洪志兴则是随身带干洗手，外出手摸到东西时一定先使用。平常看诊每看完一位病人也会使用干洗手消毒，他认为这是礼节，也能确保医病的安全。

此外，出国期间他会多喝水及睡得饱，增强免疫力对抗病毒。。

他认为，多喝水可以把在嘴巴里的病毒冲刷到胃里，被胃酸消灭排出，而不是透过呼吸道黏膜跑到细胞内造成感染；「我9点以前一定赶快睡觉，会睡得够，」他说，睡饱才能调整免疫力。

至于已出现感冒症状，林咏青建议可至一般诊所就诊，看看是否需要抗病毒药物。

但若出现以下情况如呼吸喘、呼吸困难、胸痛、浓痰或血痰、意识改变、低血压、持续发烧等，就要立即前往大医院诊疗，「因为病情变化太快，」他说。

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