没带手机不放心、看到电源就疯狂充...这算「强迫症」？
大家都知道「强迫症」就是不断重复同一个行为，而现在很多人都随身带手机、充电器，看到有电源就疯狂充电，这些行为并非必要，但做了会觉得安心，也因为安心，不少人会经常重复这些行为，那么这也算强迫症吗？
根据香港《苹果日报》引述香港注册临床心理学家赵思雅指出，强迫症是精神疾患，一般出现在遇到巨大压力、个性执着又追求完美的人身上，有「强迫思想」及「强迫行为」两大特征。她进一步解释，「强迫思想」会重复出现，例如患者认为到处都不干净、双手很容易沾染细菌，因此出现「强迫行为」，不断洗手，借此舒缓「强迫思想」。
赵思雅说，还有些患者对数字特别敏感，例如吃饭的时候看到盘子有排骨，会数一次排骨的数量，看到街上的招牌可能也会把上面的数字朗读一遍。
而安全感与强迫症的关系，赵思雅表示，部份患者因为要做出随时随地洗手等「安全行为」，所以可能带着酒精洗手液、湿纸巾等，但一般人喜欢带雨伞、外套出门不同，患者是要心理上舒服一点，一般人则只是求心安、以防万一。
另外，有些人经常要使用手机，不按一下就不自在，认为手机带来安全感。对此，赵思雅则指出，虽然这不是强迫症，但也可能是上瘾，如果情况变得严重，可能是患上焦虑症。
▲低头族示意图。（图／达志影像）
事实上，台南市立安南医院精神科主任唐心北也曾经探讨过「智慧型手机成瘾」这个问题。他表示，「手机成瘾症」是指一个人过度专注在手机的讯息，离线后仍心系其中，或无法控制对手机的注意。
唐心北认为，由于行动上网的普及、使用价钱低，让使用者可以随时随地上网，加上社交网站大流行，容易让使用者长时间只在网路上活动，尤其是手机游戏结合了应用程式（App）的功能，常让使用者忽略了平常休闲、工作等正当活动，导致与朋友群渐渐疏远，只愿意在网路上跟人聊天，或是宁愿漫无目的的浏览网页，也不愿意完成学业工作，甚至在没有网路可用时，就会焦虑不安、情绪烦躁，进而影响到日常作息，甚至出现妄想症与暴力的行为。
唐心北说，一些研究发现，当个人有明显的压力事件时，是容易引发成瘾问题的，而当个人有情绪障碍、生活失去目标、感到孤单时，会加深网路成瘾的风险。
要戒除网路成瘾，唐心北建议，可以到精神科看诊，透过药物治疗来缓解戒断现象所带来的焦虑与忧郁情绪，或者与心理师会谈，学习放松练习、自我觉察、转念、自我激励等方法，透过认知行为治疗等，分析与辨认成瘾的行为链、学习技巧（包括：时间管理、情绪调适、自我肯定、人际沟通、冲突与挫折的因应），强化工作或课业技能的重建等。