每天五分钟跟蝴蝶袖说再见！跟着做「四个动作」让手臂线条更结实
编辑／Ping 图、影音／「周六野 Zoey」Youtube 授权提供，请勿随意翻摄，以免侵权，以下同
一到暑假，就要到沙滩上尽情奔放啊，不然要干嘛？不过平常习惯大吃大喝，导致身材有些走样，尤其是手臂上的肉肉，可不想到了沙滩，掰掰袖还在那晃呀晃的，真是一想到就叫人心烦。
所以这次「周六野 Zoey」要来分享她的影片，来教导大家如何让手臂线条更结实，不管你身在何处都能做，也不需要器材，而且每天只要花五分钟就能办到喔，还不赶快来试试看。
▲身材怎么可以那么好，真的是太让人羡慕了。（图／「周六野 Zoey」Youtube 提供）
想像自己是个超人，将双手往上伸直，再往前，最后再往左右两边伸展，手臂要记得跟肩膀平行喔。三个动作为一组，重复动作做满一分钟。
▲第一个动作是不是超简单，轻松就可以运动到手臂。（图／「周六野 Zoey」Youtube 提供）
第二个动作 ＃元保宝
这个动作超可爱的，想像自己扛着一颗大元宝，然后要小心不让元宝掉下来，接着上手臂跟肩膀平行，然后靠着上手臂带动整只手，往前、后转个一分钟。
▲这个动作做完会很明显感到酸和累喔。（图／「周六野 Zoey」Youtube 提供）
第三个动作 ＃划水
接下来这个要模仿游泳时的动作，然后手臂跟肩膀同高度，而下手臂要保持同样的角度，在运动的过程中不变，接着靠着肩膀、上手臂上下运动，持续做满一分钟。
▲动起来，来燃烧自己的手臂吧。（图／「周六野 Zoey」Youtube 提供）
第四个动作 ＃拳击
最后一个作也需要下半身的配合，让脚与臀部同宽，接着膝盖微微蹲，然后手就像在打拳击，前后摆在胸前的位子，最后左右手轮流出全，右手出全时，右脚的膝盖也会跟着往前推进，总共做一分钟。
▲四个动作都超简单，还不赶快学起来。（图／「周六野 Zoey」Youtube 提供）