名医曝燕麦奶「真实身分」 38万人惊吓：以为比较健康

苍蓝鸽表示，燕麦奶是精致碳水饮料。（图／示意图，AI生成图）

不少人到手摇饮店或咖啡店，会加价将牛奶升级成燕麦奶，台大医院儿科前医师、YouTuber苍蓝鸽表示，燕麦奶不是奶类，而是精致碳水化合物饮料，另外家医科医师安欣瑜也曾解释，燕麦奶主要成分为碳水化合物，蛋白质含量低于豆浆、钙含量远低于牛奶，贴文让38万人超惊讶，纷纷直呼以为燕麦奶比较健康。

苍蓝鸽昨（28）日于《Threads》指出，燕麦奶不是奶，是精致碳水化合物饮料，运动前喝没问题，但如果要当早餐或点心，他直言「你有更好的选择。」

贴文有38万人浏览，逾7千名网友讨论，「一直以为加价变燕麦奶比较健康」、「这真的没想到」、「长知识」、「惊，我以为燕麦奶很健康呢？」、「原来没有比鲜奶好」、「天呀！以后不喝了」、「我哭！我去连锁咖啡店每周一杯无糖燕麦拿铁，以为健康，还要多加20元升级。」

嘉义基督教医院家医科医师安欣瑜曾在脸书表示，很多人以为燕麦奶必较健康，因而替换掉牛奶或豆浆，但燕麦奶属全榖杂粮类，主要营养成分为碳水化合物，蛋白质含量低于豆浆，钙含量远低于牛奶，除非无法喝豆浆或牛奶，不然减重期间实在不推荐喝燕麦奶。