你是愛吃甜食的「螞蟻人」嗎？吃太甜造成身體5大「糖危害」，不可不慎！

你是甜食控吗？在忙碌的一天中吃点甜食、来杯手摇饮，相信是许多人的疗愈时刻，但若毫无节制地摄取过多糖份，不只容易造成肥胖，还可能对身体造成许多危害。 图／freepik

你是甜食控吗？在忙碌的一天中吃点甜食、来杯手摇饮，相信是许多人的疗愈时刻，但若毫无节制地摄取过多糖份，不只容易造成肥胖，还可能对身体造成许多危害。本次我们便针对「糖危害」进行观测，一起来看看过量的糖份摄取会对身体造成什么样的影响吧！

糖份过多需注意肥胖问题 网吁慢性疾病风险不可不注意

网友热议TOP5糖危害 网路声量排行。 图／Social Lab社群实验室

《Social Lab社群实验室》观察近三个月内网友针对「糖危害」相关话题的讨论，发现「肥胖」为最受网友热议的糖危害。近期网路上便有营养师分享一些常见甜点的热量，提醒网友吃甜食虽然疗愈，但也须注意带来的热量，并说道「虽然吃甜可以舒缓压力，但过量也会导致身体负担」，引起网友热论，有人对于自己常吃的甜点热量感到惊讶，表示「以后要少吃了」，提醒需注意日常摄取的糖量不要过高。

而「糖尿病风险高」也是许多人关注的糖危害议题。糖尿病为国人常见的慢性疾病，成因众多，又分为好几种类型，不过后天不当的生活习惯也是诱发的一大因子。就有篇新闻报导一位中年男子因平日爱吃甜食，长期于午后享用甜点，后才发现自己罹患了糖尿病，甚至诊断出胰脏癌，引起广大网友热议。在底下的讨论中，也有网友提醒民众「长期高甜高糖『会提高糖尿病风险』，并不是『一定会得』」，表示长期高糖饮食虽然不一定等于会罹患糖尿病，但确实可能造成身体的不适，甚至引发慢性疾病，平日应多注意个人饮食习惯，避免摄取过量糖份，以减少引发病变的机率。

此外，「肠胃不适」也是许多人提到的问题。过量的糖份摄取会减缓肠胃蠕动，造成腹胀、腹泻、胃痛、胃食道逆流、消化不良等肠胃不适，而长期高油、高糖的饮食习惯，也可能会导致肠道的坏菌增加，更增加肠道发炎的风险。

你也是爱吃甜的人吗？虽然糖过量会对人体造成不良影响，不过更重要的还是要减量、聪明吃，可以试着慢慢减少含糖饮料、甜食的份量，从日常饮食习惯做调整，多起身动动帮助消化，循序渐进的培养良好的生活作息，一起远离糖危害吧！

本文转载自《Social Lab社群实验室》，原文为：无糖不欢的人注意啦！盘点网友热议的五大糖危害