黏着荧幕宅在家？ 20%小朋友每月户外活动少于4次
▲国健署呼吁家长，在暑假期间尽量安排小朋友多到户外走走，避免黏着荧幕。（图／达志／示意图，下同）
暑假到了，国民健康署访问调查发现，台湾仅有4分之1的小朋友几乎天天有户外活动，大约20%的小朋友每个月户外活动少于4次，而且年纪越长户外活动频率反而下降。
根据国健署102年国民健康访问调查发现，台湾仅有25%的小朋友几乎天天有户外活动，约20%的小朋友每个月户外活动少于4次。而暑假孩子宅在家中，容易从事长时间近距离的用眼行为，影响孩童的视力，或导致近视度数暴增的情形。
国健署表示，调查也发现，近视儿童假日平均每天「看电视及打电脑、上网或打电动」的时间高达4.4小时，而3C产品蓝光刺激容易对视网膜造成伤害，年纪越大，蓝光被水晶体吸收的比率越高，产生白内障的速度越快，还可能有干眼症、视觉疲劳、青光眼、视网膜病变、视神经病变、失明等影响。
国健署指出，目前已订定「3C产品加注警语行政指导原则」，并提供国家通讯传播委员会及经济部标检局积极辅导业者在3C产品本体、说明书及外包装处标示警语标示，提醒家长关心孩子使用3C产品时的视力保健。
国健署说，实证显示，户外活动可预防近视发生、延缓度数加深，其保护作用可能来自于阳光会增加视网膜多巴胺分泌的量，进而抑制眼轴伸长；多看远距离视野也能减少眼睛肌肉紧张，延缓眼球增长。
国健署呼吁家长，在暑假期间尽量安排小朋友多到户外走走，每天至少2到3小时，避免黏着荧幕，用眼30分钟、休息10分钟，可以减少近视的发生和恶化，也能提升体能、学习力及减少肥胖。