每天80分钟户外活动　助于对抗「恶视力」

优活健康网记者张琼之／综合报导

「恶视力」不仅流窜，近年来更有年轻化的趋势！在普遍民众的观念里，总是将它当作一个简单的屈光异常，只要配眼镜就好，但随着3C产品的普及、生活模式的改变，孩童们的近视比例越来越高也越重，渐渐的它不仅变成了一种国病，甚至高度近视已位居于东亚失明的第一位。

▲ 每天80分钟户外活动，助于对抗近视（图／优活健康网提供）

对此，高雄长庚医院眼科吴佩昌医师表示，关于近视的观念，民众应该要把它当作为一种疾病，因为在儿少时期近视的学童，近视的度数是以每年百度飙升，其中18岁后的高近视率（大于600度）更高达16.8％，且这类患者还经常合并年轻型白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑退化等病症，甚至失明，由此可见，儿童近视问题可不能在继续忽视下去了

多从事户外活动　可减缓眼睛压力维持健康

由于国内儿童及青少年近视人口逐年攀升，大专生近视情形亦相当严重，而这主要的肇因在于学童阶段生活型态改变，因此，为了帮助儿童远离它，吴佩昌医师特地针对近视防治进行研究，结果发现，只要国小学童每天下课时从事户外活动80分钟，一年后新增近视比率，将会减少一倍以上，度数恶化也显著减少。

此外，澳洲国立大学Ian Morgan教授也曾对此进行研究，由于东南亚许多学生花费长时间上课、做作业，对眼睛造成压力，但如果白天在户外活动两、三小时，可以抵消前述压力，预防近视，维持眼睛健康。

资料来源：优活健康网