脾气太好等着内伤到死！专家曝「愤怒3大好处」情商高也懂发怒
你常被说「人好、脾气好、情商高」？这可不一定是件好事！尤其是脾气越好，更容易忽略自己内心的感受，受了委屈只能憋心里，一不注意断骨、断筋内伤不已！根据专家指出，拥有高情商的人，并不是遇到什么事都不会发脾气，能够适时拥抱自己的情绪，反而能给你能量，帮助你移除让你感到威胁的事物。
YouTuber理科太太在影片中便指出，「脾气好」并不见得完全是种美德，反而「适度发脾气可以带来好处！」她更进一步指出，第一、从婴儿时期人类就会生气哭闹，从情绪表达「指使」大人帮自己「喂奶、换尿布」，同样的人们口渴、肚子饿、觉得累与焦虑时，也容易发脾气，因为身体需要你「快点注意自己的状态，并移除让你觉得不舒服的事情。」
▲脾气越好，更容易忽略自己内心的感受，受了委屈只能憋心里。（示意图／取自免费图库PAKUTASO）
第二、愤怒的时候也会启动「战或逃的系统」，会开始口干舌燥、心跳加速，随时准备好要打架，保护自己的权益。即使在现代「打架可能会害你犯法、吃上官司」，但改成坐上谈判桌争取权益时，适度的愤怒且坚定的情绪态度，就可能大大占上风！理科太太指出，「当对方知道对你做出不利的事情，要付出代价，那他会在心里多衡量你的权益。」
第三、人在愤怒的时候身体分泌的「去甲肾上腺素」犹如天然麻药，可以麻痹生理和心理的痛楚，使自己暂时度过难关。理科太太表示，我们都长大了，不能像婴儿一样，说不开心就生气，可是我们可以接受自己的愤怒及脆弱，不要一生气就马上觉得羞愧，或是在怒火攻心的时候，应往心里吞，反而会让情绪更难受。
▲懂得接受自己的愤怒及脆弱，不要一生气就马上觉得羞愧。（示意图／取自免费图库PAKUTASO）
那遇到生气时，该怎么办比较好？理科太太也给出几点建议：
1.愤怒如生化反应，约持续90秒，在这段期间可以让情绪缓缓过度消化深呼吸感觉愤怒，想像情绪像海浪一样穿过身体，深呼吸感觉愤怒，想像情绪像海浪一样穿过身体。
2.把愤怒当成一面镜子，试着找出镜子底下「自己在乎的事」，问问自己「你在害怕什么？」、你在反抗什么？」、「是什么让自己脆弱或自我怀疑？」
举例来说，开车的时候前方驾驶害你生气，可能不是因为对方技术不好，而是你觉得他破坏了自己上班的心情，就觉得「今天工作毁了」，很可能「工作压力」才是真正生气的点。