疲于人际，想换工作？ 先缓缓⋯⋯去趟旅行回来再说
▲因为「人际」问题，想换工作？医师建议，先来趟自己一个人的小旅程再说。
暂时改变环境最好
要斩断职场上剪不断理还乱的人际关系，换工作或调职是最好的办法。但是，实际上要辞职或转调单位并不容易。而且环境的变化，有时候反而会造成压力。
旅行，能够暂时改变所处环境，是个很棒的方法。暂时改变环境，能得到的加分效果更是超乎预期。光是看见新的风景便能给大脑带来刺激，走在阳光下，能抚平忧郁和不安的血清素等脑神经传导物质的作用也会升高。
既然我都建议患者这么做了，自己当然也会调整休假和身体状况，积极安排旅行。虽然很累，要安排旅行计划有点麻烦，但考虑到旅行对心理的效果，就会觉得「还是去吧」。
如果喜欢与朋友结伴同行，不妨主动提出你的旅行计划。若疲于经营人际关系，想自己安静一下，建议来一场一人之旅。虽然很少这么做，但偶尔我也会自己去「微兜风」，去看看山、看看海，看看陌生的城市，充个电。
放不下烦恼时，就不建议去游乐园之类挤满欢乐人群的地方。但目的地的选择是要依个人喜好选择。
找个理由出门去
如果嫌旅行麻烦，看电影或听音乐会等活动很也不错。心情沉重的时候，千万不要关在家里闷闷不乐。重要的是找个理由走出家门。都要在家吃泡面了，不如多走几步路，去一家可以轻松抵达的面店，也比什么都不做来得强。可以的话，离家远一点的比住家旁边的更好。
听说最近越来越流行女生的一人旅行。在「男性脑」、「女性脑」的项目里我也写过，「男人该有男人的样子」、「女人该有女人的样子」只是世俗的看法，不必太过在意。虽然，旅行一定有结束的时候，转眼间，必须回到现实的时间就到了。但千万不要因此就认为「去旅行也没用」、「只是旅行心情也不会变好」。
【书籍推荐】
★书名：不被情绪左右的28个练习
★作者：西多昌规
★出版社：三采
★出版日期：2016年11月23日