气温飙升防心躁 清心茶饮喝起来

近日，天津阳光强烈，白天最高温升至30℃。天津餐饮行业协会膳食营养专业委员会主任屈慧敏向市民推荐几款清心茶饮，不仅可以解除燥热，还可以补充所需水分。

益气清心茶：将5克黄芪、3克莲子心及适量绿茶以开水冲泡，代茶饮用。可益气清心除烦，特别适合口干烦躁、心火旺的人群饮用。

菊花麦冬茶：10克菊花、10克麦冬放入茶杯，用沸水冲泡，还可加些蜂蜜增加口感。有润肺清心、养阴生津、清心除烦的功效。

三叶茶：荷叶、竹叶、薄荷叶每种3至5克合泡。能起到清心火、养心、消暑的作用。

金银花茶：金银花20克，开水冲泡代茶饮。有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

除此之外，市民还可以制作百合绿豆汤（粥）、甘草绿豆汤、脊骨冬瓜汤等汤粥类，随餐食用，也有清热解暑的功效。（记者 庄媛）

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