秋冬膝蓋卡卡有沙沙聲是「關節液不足」 醫：秋冬增3成

骨科医师观察，秋冬因关节不适求诊比例，较夏季高约3成。示意图，本报资料照片

时序进入秋冬，除要留意呼吸道疾病外，也要关心自己的关节健康，骨科医师指出，秋冬因气温降低、影响血液循环，民众容易感觉关节部位僵硬，因关节不适求诊比率较夏季高约3成，如感觉关节部位疼痛、卡卡、甚至有沙沙声，可能是「关节液不足」造成的退化性关节炎症状，应就医寻求协助，同时补充营养素并重视关节保健。

新北市一位50岁男子，平时热爱登山、跑步等户外活动，近期却突然出现关节疼痛、活动度下降问题，虽暂时靠消炎、止痛药抑制症状，但不适感却迟迟未改善，就医诊断才发现，是关节液不足造成的退化性关节炎。

马偕医院骨科部主治医师林宗谕表示，锋面通过、全台气温下降，正逐渐进入关节不适的好发期，因关节不适求诊比例较夏季高约3成，许多50岁左右民众，开始有1级至2级的退化性关节炎，而这类型民众大多对药品的接受度较低，可能因此忽略关节液不足造成的软骨磨损，长期下来恐使关节退化加剧。

林宗谕说，关节由硬骨、软骨以及关节液组成，民众大多了解硬骨与软骨需要保养，但却不清楚关节液润滑与缓冲的重要作用，一但关节液不足，就会使软骨摩擦加剧，短期会造成疼痛，长久下来可能加重关节软骨磨损与退化情形，提醒民众，一旦关节疼痛、卡卡以及活动时发出沙沙声，都可能是关节液不足造成的症状。

林宗谕建议，除注重营养补充外，调整生活习惯如减重、运动及锻炼核心肌群，对维持关节健康依然十分重要，如有任何关节疼痛、卡卡或僵硬等不适感，也应咨询医师建议，及早重视关节保健，避免症状恶化。

如要改善关节液不足问题，林宗谕表示，应选择具促进关节液分泌效果的成分，以葡萄糖胺为例，虽人体能够自行合成，但随着年龄增长，自主合成能力下降，体内葡萄糖胺合成速度不及消耗速度，就可能造成关节退化与磨损，适量补充有助减缓一些关节不适的症状。

市面上常见的关节保养品成分有三大类，分别为促进关节润滑液分泌、帮助提高软骨水分达到缓冲及保护关节的效果，以及提升软骨的品质、增加强度和柔软性的葡萄糖胺；透过调节体内的T细胞达到控制发炎反应、减缓疼痛的UC2/UC-II；以及补充骨本、促进软骨增生的中药龟鹿双宝等。