【全方位椅子操05】徹底伸展消除疲勞

再忙也要动一动，椅子伸展操可以帮你彻底消除疲劳！健身教练Shelly带来涵盖全身的椅子伸展动作，从大腿、上半身到胸部，从头到脚帮你深度伸展各部位肌群、释放身体压力。

本堂课带着你一起做【1.大腿伸展(左右各20秒)】、【2.上半身伸展(20秒)】、【3.胸口打开(20秒)】，赶快来跟着Shelly教练一起好好放松伸展，舒缓你久坐或运动后的肌肉酸痛。