塞在高速公路「好想睡」怎么办 这4招减轻长途驾驶疲劳！
▲过年返乡潮容易塞车，如何赶走瞌睡虫、避免疲劳驾驶，可以试试下列这些方法。（图／达志示意图，以下同）
编辑／Gordon
过年返乡潮又到啰，除了漫漫回乡路途外，最让人害怕遇到的就是「高速公路停车场」了！毕竟走走停停，再加上长时间开车、注意力下降，瞌睡虫就容易找上身，快来试试下面这些方式减轻驾驶疲劳。
时代在进步，现在不少新车都有丰富的主动驾驶辅助系统，像是ACC主动车距巡航、LTA车道置中维持等，当长途驾驶时，可多利用ACC来减轻负担，其中又以全速域ACC（包括煞停起步）与车道置中维持最为方便。
▲不少新车都有先进的驾驶辅助系统，只要善加利用就能减轻驾驶疲劳，不过仍应注意路况。（图／翻摄自TOYOTA）
当睡意来袭时，可透过咀嚼食物来提神，像是口香糖、软糖等，不过记得要选择无糖分的零食／饮料，才不会摄取太多糖份，反而造成血糖升高更想打瞌睡的情况。
▲让嘴巴忙碌起来也是提神的好方法，不过不能摄取过多糖分，才不会更想睡。
3.善用国道休息站
解决疲劳的方式就是补充睡眠，因此当觉得体力下滑、专注力有些涣散时，就直接到距离最近的国道休息站小憩一下吧，如果距离休息站还有一段距离，那可从最近的交流道下去，停妥车辆后休息，毕竟疲劳驾驶硬撑是非常危险的。
开车开到一半睡意来袭时，放点音乐也是赶走瞌睡虫的方式之一。不过，在音乐类型上并不是重金属、摇滚乐就有效，而是要选择与心跳类似节奏的音乐，也就是每分钟60-80次的频率。因为若节奏太快、或音乐太大声，反而容易使驾驶烦躁，开车越开越凶；反之，若音乐节奏太慢，就更容易想睡。因此，除了在行前可先准备外，副驾或同车乘客也可帮忙选歌，毕竟开长程真的很累啊。
▲疲劳驾驶也是交通事故的常见肇因，若驾驶只睡4小时就开车，发生车祸的机率将提高10倍。（图／记者陈丰德翻摄）
据交通部统计，疲劳驾驶是交通事故的肇因之一，若驾驶只睡4小时就开车，发生车祸的机率将提高10倍。不仅如此，若连续驾车超过8小时，还可处以1,200-2400元罚锾，且将肇责归于汽车所有人者，甚至还会被吊扣驾照，千万不能轻忽疲劳驾驶的影响。
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