上班總是提不起勁… 4大絕招消除職業倦怠！

讲到上班就提不起劲？总是觉得去公司心情很烦？小心，妳可能得到职业倦怠！上班实在是一种不太人性化的安排，每天固定时间上班、下班，做着重复的工作内容，以及努力追赶不太可能达到的业绩目标，日复一日，工作似乎没有做完的一天。面对工作，在妳心很累的时候，可以做4项活动解除倦怠感，小编也会这样调适自己，辛苦工作的妳，也应该试试看。

面对工作，在妳心很累的时候，可以做些活动解除倦怠感，让身心更愉悦。此为示意图。图/123RF图库

为什么会产生职业倦怠？

解除职业倦怠4大绝招

当妳发现自己对工作没有热情的时候，不妨先请假几天，安排一趟小旅行，放慢自己的脚步，什么都不管的全心休息。借由旅行，妳会体验陌生的环境和活动，得到新鲜感和更多灵感，也能在旅行中获得满满的能量，再带着冲劲回到职场。

当妳发现自己对工作没有热情的时候，不妨先安排一趟小旅行，放慢自己的脚步，什么都不管的全心休息。图/123RF图库

每天花8小时以上工作，其实时间有点长，而且心思全部都在工作上头，也难怪会因为在乎而容易紧张。这时候，就要学着去分散注意力，把妳对工作的心思转移到一项妳有兴趣的休闲活动，可能是烹饪、运动、手作课程等，借由投入休闲活动，妳的思绪也会再次被活化，就不会觉得职场是那么无聊了。

3.在原有的工作内容加入新的元素

职场上的工作，多半不会调整，妳要在日复一日的工作内容里，增加新的元素，就是给自己一些新的挑战，当工作出现变化，妳就会觉得工作其实还满有趣，况且，如果妳挑战新目标成功，那会带来满满的成就感，妳肯定会更爱工作。

跟闺蜜在假日午后，吃一点零食聊聊天，也是很好的纾压方法。图/123RF图库

职场上的苦闷，其实，很多人都一样，妳只要多跟闺蜜们聚会，跟大家聊聊，就会发现其实大家的问题都差不多，说不定，妳还不是问题最严重的那个人。借由聊天，闺蜜们能安慰妳，也能给妳建议，把自己的问题说出来，其实能得到一些社会性的支持。

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