上班总是心好累 TOP6职业倦怠迹象你中了吗?

▲长期超时工作与沉重压力,容易让人不知不觉产生职业倦怠。(示意图/unsplash)

记者洪菱鞠/综合报导

在竞争激烈的职场环境中,许多人往往无法取得足够的休息,在生活和工作中找到平衡,不知不觉间影响情绪、引起身体不适,甚至是对工作失去热情。《Social Lab社群实验室》透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月内「职业倦怠迹象」话题的网路声量表现,其中有6大职业倦怠迹象受到网友热议。根据网路声量表现,发现最多人对于职业倦怠迹象提到「精神状态不佳」的问题,就有网友发文表示「上班什么都不怕就怕心累」,最容易让人身心俱疲的往往不是工作内容,而是「同事之间却嫉妒纷争,勾心斗角」、或对工作不上手带来的挫折感;长久承受这些无形的压力,不仅可能导致精神不济,甚至会造成认知功能下降,如「上班时心不在焉,注意力无法集中,经常出错」。对此,不少网友安慰道「工作久了会产生了职业倦怠症这很正常的」,建议转念想想「现在还有辨法上班,表示妳的能力还很强,这样是很好的!很多人年纪大了想工作还没机会呢」。

▲职业倦怠并非一夕形成,及时发觉很重要。(图/Social Lab社群实验室提供)

而「对工作失去兴趣」的症状也经常被提及,当一份工作做久,难免会因日复一日重复、类似的作业而感到疲乏、提不起劲;就有网友分享自己现在与刚入职时的差异,说道「刚工作时还会因为学了新东西而感到开心,还会因为被交付了不同的项目,而感到有挑战性,而积极,现在完全不会」,指出一成不变的工作让人感到疲倦。此外,当发现自己长期「表现淡漠、易怒」,如逃避与同事社交、与他人疏离,或是出现「容易失眠」的状况时,很可能代表「生理状况是在跟妳抗议」,应留意自己是否已陷入职业倦怠之中。

针对职业倦怠征兆,有网友认为「工作只是为了薪水,下班找喜欢的事物放松,出国旅行转换一下心境」,利用闲暇时间做些喜欢的事或旅游,是调整心态的好方式。另外,还有人直言「(工作)薪水不多的话就直接离职」,认为若无太大经济压力,有时借由跳槽、换个环境,能帮自己找回工作的新鲜感与动力,重拾对工作的热情。