不想上班？必试「5方法」击退工作倦怠 让你抓住升迁机会
▲无论是职场老鸟或是社会新鲜人，工作一段时间难免都会出现倦怠感。（图／视觉中国CFP）
在职场闯荡多年，同一份工作做了一段时间后，难免会感到厌倦，无论怎么做就是提不起劲，甚至脑海中常常浮现「辞职」的念头，《哈佛商业评论》就提供5种方法克服职业倦怠，上班族不妨停下脚步，看看自己是否忙坏了，就算真的试遍所有方法，都无法解决这讨人厌的倦怠感，那就大胆离职吧！
1、工作期间找空档休息
在工作上想要有杰出的表现，就更需要有足够的时间休息，像是到外头走走，离开办公室吃午餐，或是遇到工作难题，适时离开位子，去上厕所、装水，跳脱原本杂乱的思绪，说不定就能想到解决方法，最重的是，要再对的时间休息，试着把较艰难的任务优先在早上的时候完成，工作效率比较好。
2、下班后远离3C产品
在智慧型手机、笔电等电子产品出现以前，离开公司就是下班，就算有什么工作，也都明天再处理，不过随着时代变迁，都能把所有工作轻松带回家，因此限制自己使用电子设备的时间，不要下班后时时刻刻盯着手机，深怕漏掉工作讯息，才能真正放松好好休息。
▲每天都不想上班，工作琐事让许多上班族大喊吃不消。（图／达志／示意图）
3、做些有趣的事情
与其花时间限制自己下班后仍不停地工作，不如安排能够让自己充电的活动，像是约朋友一起去运动、和另一半一起共度晚餐等，更容易让身心放松，做一件自己感兴趣的事，就算非常琐碎，也比赖在沙发单纯休息来得有效，更快恢复精力。
4、放个长周末假期
一旦出现职业倦怠的念头，很大的可能是上班族忙坏了，这是一个警讯，而这个放长假并不是长达2周或3周，而是完整的休息3至4天。在休假期间，就得放下手边一切的工作，别再烦恼那些恼人的事情，毕竟每个人的能量有限，放过自己好好充饱电，再回到工作岗位。
5、找回工作的意义
如果工作无法马上休假的话，不妨静下心好好问自己，这份工作对你的重要性，举例来说，手边的专案一旦执行完毕后，就能升迁或得到一笔奖金，若能消除倦怠感，并有动力继续下去，那也算是一件好事，但这只是暂时性的方式，时间到了还是得停止好好休息。
深陷职业倦怠的你，需要谨记的守则就是，限制自己下班后使用电子产品的时间，不要在非上班时间确认邮件或讯息，不如挑战或做自己有兴趣的事，另外上班时就好好工作，适度安排休息时间，无法休假就就反思工作的意义，若当每天工作都没有效率，那是时候思考换工作了。
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