「工作倦怠」比薪水低更厌世 找回热情的3方法
▲一成不变的工作内容,让放完年假的人立刻电力0%,厌世指数200%。(图/示意图/翻摄触及真心tvN官网)
编辑/Rose
刚刚休完9天年假,开工立马Blue,厌世情绪挥不去,或许你是「工作倦怠」了!面对每天海量的工作,重复性高的工作内容,不作改变,难免觉得无聊,对工作提不起劲。
由大陆知名综艺节目《奇葩说》团队执笔的《小学问》书中写到,当上班族觉得自己的工作学不到东西,只在低水平不断重复,没有上升空间时,无关薪资问题,看不到希望时,就已经坠入「高频重复工作」恶梦。
▲高频重复工作是工作倦怠的主要原因。(图/示意图/翻摄触及真心tvN官网)
最可怕的不是薪水低的问题,「工作倦怠」才是真的大问题。面对工作倦怠,用以下3个方法能解套。如果不认真对应,只会一点一滴消耗你的工作热情,浪费生命。
【1】缺乏成就感☞寻找适合的位置
▲缺乏成就感,久了对工作自然兴趣缺缺、毫无干劲。(图/示意图/翻摄触及真心tvN官网)
最简单的方法就是换个环境,找到适合自己的位置,无论是申请内调,或是换公司、换领域都可以,如果是因为怀才不遇而没有成就感,那换工作的优先顺序应考虑工作内容是否可以有更多成长空间,也有充分自主权,薪资、职位、发展性等,先排在其次顺位。
如果是因为公司环境,人人都没干劲,导致上班时间总有马马虎虎的感觉,那就优先考虑新公司与新部门的气氛、同事之间的关系、主管的领导风格等。
【2】缺乏奖励与回报☞培养新兴趣
▲工作上得不到奖励与回报,如果现阶段暂时无法立刻改变,能试着转移注意力,培养其他兴趣。(图/示意图/翻摄触及真心tvN官网)
工作不开心,却又无法立刻改变,那就先在工作之余培养其他兴趣,摄影、运动、旅游、外语等,学习的过程不只会促进积极的人际关系,也会提高某些领域的自我效能,先把在工作上得不到的回报,转移到其他领域上。
【3】缺乏认可☞差异化定位
▲多多学习专业知识,把自己的「差异化」做大,或许是扭转情况的方法之一。(图/示意图/翻摄触及真心tvN官网)
工作倦怠与职场人际关系、情绪性消耗都有关,这些事情说大不大,说小不小,想认真解决会给人小题大作的感觉,但完全不管又会消磨自己的工作热诚。此时,将关注的重点从人际关系转移到给自己充电,找到办法认可自我,为自己找到「差异化定位」。
职场看中的还是工作经验与执行力,知识反而不太会被强调,但如果专业知识不足,很容易发生「外行领导内行」、「工作后继无力」的状况,充实自己专业知识,绝对能比半瓶水的人活得更久,且专业技能是一分耕耘、一分收获,不太可能产生挫败感。
▲有许多方法能改善「工作倦怠」,但不要忘记最重要的是能感受到自己的成长。(图/示意图/翻摄触及真心tvN官网)
《小学问》总结,出现工作倦怠时,不管是离开现有工作,或是改变自己,目标都要放在增加成就感上,保持积极心态。在大原则下,可以考虑换公司、换部门、换主管、转移兴趣、自我充电等,但不要忘了「自我成长」是最重要的一件事。