食时贵生 寒露

向学文老师提供◎图.文／无毒的家

寒露

依照《月令七十二候集解》中说：「9月节，露气寒冷，将凝结也。」此时已入深秋，气温较「白露」时更低，已非初秋凉爽和仲秋的皎洁，而是露水凝结成霜，寒意愈盛了。

寒露时节，早晚温差大，尤其要注意防寒、做好足部保暖，遵守「白露身不露、寒露脚不露」的养生原则。因为「寒从脚下起」，这时候不要再穿露脚趾、脚跟、脚踝的凉鞋，要穿着舒适保暖的鞋袜，防止寒气入体。

秋天养肺，饮食以润燥生津为主，宜食白色、多酸少辛辣的食物，如：梨、百合、银耳、莲子、莲藕、豆腐、杏仁、乳品等，以及多摄取芝麻、花生、核桃，糯米、蜂蜜等食材。

四季流转，有春夏的生机繁茂，也有深秋里的落叶萧瑟。好在，仍有菊花盛开，在此谨奉一束菊花，敬祝安康。