双胞胎对照！美国研究：睡饱自然就会瘦
为了拥有或保持苗条身材，许多人用尽各种减肥方式，但若你平时没有好好睡觉，再多的减肥方式恐怕只是枉然。美国研究显示，给自己多一些睡眠时间，可能就得以轻松享「瘦」。
▲研究发现睡眠时间达9个小时比较不会增胖。(图／翻摄自《每日邮报》)
一份刊载在《睡眠》(Sleep)期刊上的研究报告说明，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。研究员总结，每晚睡不到7个小时可能会助长基因活动，导致体重增加，每晚睡9个小时以上则能抑制基因作祟。
学者以1000多对同卵及异卵的双胞胎做研究对照，同卵双胞胎彼此拥有相同基因，借由比较同卵及异卵双胞胎两个对照组的差异，科学家得以确定体重增加的罪魁祸首究竟是基因造成，或是环境因素影响。
研究显示，每晚睡眠时间不到7个小时的人，体重差异70%都与基因有关。但那些平均睡眠时间超过9个小时的人，体重差异只有32%与基因有关。
主导研究的学者华森(Nathaniel Watson)表示：「结果表示，较短睡眠时间所造成的身体状态，会让肥胖相关基因更能够作威作福；或可能是睡眠时间延长对肥胖基因有压制作用，能避免体重增加。」学者在研究中也说，现代人生活繁忙，睡眠时间不足可能是肥胖的原因。