睡醒了...但动弹不得是遇到阿飘？ 原来鬼压床是这回事
▲睡醒了...但动弹不得是遇到阿飘？原来鬼压床是有原因的。（图／达至示意图）
睡觉常常觉得「鬼压床」好可怕？医师表示，遇到感觉睡醒却又动弹不得的状况，不必过于慌张是不是遇到不干净的东西，所谓的鬼压床的问题，只是在「睡眠快速动眼期」发生的状况，只是脑袋以为自己醒了，但其实身体还是被脑袋抑制住。
北市联医神经内科主任廖岐礼说明，一般来说，入睡后会从浅眠到深睡，接这进入快速动眼期，一个周期大约90分钟，而完整睡眠大概4-5周期，接着会在快速动眼期结束后醒来。
而所谓的「快速动眼期」其功能是处理记忆以及情绪，因此梦境也常在这阶段发生，但在快速动眼期大概只有眼睛会转动，但全身肌肉会处于无力状态，因为身体是被脑袋抑制住的，只有横隔膜会继续保持呼吸作用。
若在快速动眼期结束后醒来，会有种从梦境中醒来的感觉，廖岐礼表示，但若在快速动眼期接到浅眠的过程中出现「短暂清醒」，这是脑袋以为清醒了或其实还在半梦半醒，身体是动弹不得的，才会有所谓鬼压床的状况。
廖岐礼指出，在发生鬼压床的当下，人常常会因为动弹不得感到害怕，所以想立即醒来，但其实只要继续进入熟睡，状况就会缓解。由于长期压力太大可能连带影响发生的频率，医师建议民众平时要适时纾压，整体的睡眠问题也会比较好。