他常应酬 营养师曝「多做1事」肾功能变好了

男子在应酬前会先喝3杯水，一年下来肾功能变好了。（示意图／Shutterstock）

多做1事 肾功能变好(制图/陈友龄)

肾脏是人体排毒的重要器官，一旦受损，对健康危害极大，营养师李婉萍分享案例，一名男病患养成「多喝水」的习惯，回诊检查发现肾脏功能变好，尿液检测也进步了。

李婉萍在脸书发文指出，有位男病患某次回诊，肾脏功能变好，体重没有大改变，且应酬仍多；原来他自知肾功能不好、尿液检查不理想，与水分不足有关，因此在应酬之前，会先喝完3杯水再去，其他饮食照常。

李婉萍直呼，「没想到就只是这样一个小小的动作，对他的生活影响不大，一年下来却让他的肾功能变好了。」

多喝水好处多，可以促进新陈代谢、帮助肠胃消化、保持血管健康、使大脑灵活及维持肌肤弹性。

肾脏科医师江守山也表示，过去认为肾脏受损无法逆转，不过越来越多研究发现，许多食物可以改善肾功能，像是姜黄、咖啡、水、褪黑激素；他表示，若体内水分不足，肾脏会因毒物浓度高而受损，建议每天要喝2500毫升的水。