谭敦慈的市场防疫绝招 必知科学采买术＋外出服这样穿
谭敦慈的市场防疫绝招！必知科学采买术+外出服这样穿，避免病毒沾上脸。（图／取自健康聊天室）
民以食为天，即使在疫情紧绷时刻，为了照顾居家防疫的家人每日三餐，还是免不了要上市场采买。林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈特别传授她的日常生活绝招，还建议防疫期间最适合的衣着形式，只要多注意些小细节，就能帮持维持生活稳定。
对于慢性病患一旦染疫，恐比其他族群更容易转为重症，谭敦慈指出，日常该注意的药物治疗，这个时期更不该轻忽，尤其不要因为怕上医院而任意停药或是不遵从服药指示。
至于年轻人也不该仗势自己平日身强体壮，就忽略正常作息，谭敦慈指出，像是高血压、高血脂这些问题，不少人根本不自知，居家期间仍要保持运动习惯，让免疫力维持稳定。
●科学采买法 不用囤积也能吃得健康美味
为了减少到菜市场的次数，采购的量势必增加。谭敦慈提出她自己施行「科学采买法」，可以迅速采买又不会塞爆冰箱。同样的科学思维也应用在穿着上，她建议外出最好的衣服是前开扣式，居家的穿着也有最佳组合。完整的内容，都在健康疗天室第26集：疫情来袭！居家办公、上课快要受不了？谭敦慈教你宅出新生活！
《健康疗天室》各集精彩内容在中时新闻网Youtube频道播出，日常还能随点随看，跟着主持人Ruby老师，轻松掌握健康新知。