体育主播詹启圣脑出血逝！最大危险因子曝 吃3物可预防

体育主播詹启圣脑出血昏迷后离世。（图／取自詹怡宜facebook）

资深体育主播詹启圣日前因脑出血昏迷4天离世，享年58岁。时序进入秋天，此季节也是脑中风的高峰期，医师指出，脑内出血大部份与高血压有关，其它危险因子还包括男性、亚洲人、吸烟、饮酒等，但只要避免不良生活习惯，就有机会降低患病风险。另外，适度运动、记得保暖、监测血压和血糖；食物方面则可多摄取牛蒡、洋葱、茄子等食物，皆对保护大脑跟血管有正面帮助。

脑神经外科主治医师苏裕峰表示，脑中风可分为梗塞性与出血性2种，而后者主要有脑内出血及蜘蛛网膜下腔出血。他说明，其中脑内出血大部份是因为与高血压相关的小血管病变，造成血管破裂出血，进一步导致脑部神经的损伤。若出现「从来都没那么痛的头痛」，且伴随恶心、呕吐、血压升高、颈部僵硬等现象，甚至有意识障碍及局部神经症状，务必提高警觉，尽速就医。

谈及脑中风出血的危险因子，苏裕峰提到，包括年龄大于55岁高血压、男性、种族（东方人比西方白人多）、脑中风病史、吸烟、饮酒、药物滥用，及肝功能不良引起的凝血功能不良等。虽然危险因子众多，但他指出，只要避免不良生活习惯，控制高血压，小心使用各种药物，尤其是抗凝血药物，就能降低患病风险。

根据卫福部统计显示，脑血管疾病在国人10大死因排第5位，平均约42分钟就有1人死于此疾病。除了留意警觉症状外，阳明交大附医神经外科主治医师谢炳贤先前也分享4招来预防：

1、多吃秋日蔬果：多摄取富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如秋天盛产的牛蒡、洋葱、茄子等，皆为有效保护大脑和血管的食物，从而降低中风可能性。

2、适度运动：能提升心血管弹性强度，且体重减轻的同时也可降低心血管负荷，达到有效预防的目标。建议选择适合自身的运动方式，每周进行数次，亦有助维持良好体态。

3、记得保暖：秋天气温变化大，室内、室外或是早晚温差，甚至可差到10度。而这样的天气特性，容易导致脑血管收缩扩张剧烈，增加中风的风险。因此，建议可以采取洋葱式穿搭，并根据体感温度决定穿或脱衣服。

4、监测血压、血糖：其实不只是秋天，一年四季都该注意。最好每天都监测血压、血糖，一有异常状况，务必尽快就医检查。