VOGUE／超模产后立即恢复体态的秘诀是…

图、文／Vogue今年3月刚产下女儿的Coco Rocha在产后不久，便以丝毫没有赘肉的完美体态在公开活动亮相，几乎看不出一点产后发福痕迹的姣好身材，实在是让人不禁想问，到底Coco Rocha在怀孕期间与怀孕后做了哪些事、又是吃哪些东西来恢复体态。

谈及最喜爱的运动，Coco Rocha说道：「我最喜欢的是让人浑然不觉自己在运动的运动型态。」她也分享自己在运动时喜欢伴随着音乐一起进行，不仅能更加全心投入，整个过程也不会感觉那么辛苦、反而像是在从事一件有趣的事！

Rocha也提到生产后，现在自己其实并不会每周都运动，自从有了女儿后，她就不再执行严格的运动课表，不过每次找到时间运动时，她会每种运动都做一点，包含有氧、核心、手臂和腿部各部位的训练。

关于产后快速恢复身材，Rocha在整个孕期过程中都维持极佳运动习惯也是一大主因，她说：「怀孕之后，运动对我而言依然是非常重要的习惯，一直让身体和体能都保持在活跃状态，产后也不会有重拾运动习惯常见的体能衔接问题。当然，你得先跟自己的医师咨询是否适合在孕期进行运动。」

许多人会担心怀孕期间进行运动是否特别吃力，Rocha也分享了自己的经验：「其实在怀孕期间，我反而觉得运动起来更加有动力，因为你知道自己的付出对生产、对宝宝是有帮助的。」

关于饮食哲学，Coco Rocha的原则竟是不限制自己的口腹之欲！「我非常喜欢好的食物，我并不是一个会说出『这礼拜已经吃了义大利肉酱面、所以不能再吃其他美食』这种话的人；很多人看我分享美食照，心中的想法可能是她才不会真的吃下肚，事实上我会。」

在饮食内容方面，Coco Rocha强调选择健康的食物虽然是维持体态的一大要点，但是「享受食物」也很重要；Coco Rocha本身非常喜欢绿色果汁、沙拉等餐点，因此对她来说，她可以抱着享受的心态享用这些食物，但是她也强调，没有必要每餐都强迫自己只能吃这些东西，还是可以有些变化，除了上述的健康食物外，她也非常喜欢义大利肉酱面。

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