VOGUE／让「精油疗法」更纾压的5秘诀
图、文／Vogue帮助纾压、和缓情绪、平静心灵的方式有许多，「精油」是其中之一。英国皇家经典芳疗品牌亚洲区培训总监李艳君解释精油的多种使用方式，分为「闻香法」、「渗透法」与「吸入法」；精油的种类又细分为「快拍」、「中拍」、「慢拍」等等，依照个人需求能选择不同的方式与味道，像是薰衣草精油可以防止炎症、减缓疼痛、除疤，柚子、青柠类的精油则可以帮助排水、排毒与燃脂，搭配按摩手法，让精油的功效更加倍。
精油芳疗类似颜色，可能你今天喜欢黑色，明天喜欢粉红色，是跟心情有关系，心情和我们的身体有关，李艳君建议每天闻不一样的味道，找出当天喜欢的味道。另外，做完精油后，每个人的反应不一样，例如口渴、疲惫、频尿…，都是身体传达的真实诉求。虽然精油的好处多多，但她也提醒首次接触的人下列5个精油使用注意：
1. 慎选精油品质精油的种类百百种，专业的人可以靠味道辨别，是合成的还是天然的。李艳君建议初使用精油的人不会分辨的话，最好购买精油最好选择有有认证有声誉的品牌。另外，首次接触精油的人，只购买一罐精油是不够的，但不要挑选太浓的，先选择几个清淡且容易接受的味道，像是玫瑰、薰衣草、柠檬…，久了你的精油味道就会越来越多。2. 建议购买已经混和好的精油百分之百的精油原液，除了薰衣草，其他都不可以直接使用在脸部，会有可能灼伤，一定要有底油混合。建议初学者购买已经混和好的，因为使用量的比例配方难以拿捏，有些成份还会刺激肌肤敏感，要小心使用。3. 不用24小时都点燃精油假如是使用香精炉，一天1~2次即可，1次大概2~4小时，早上烧一次提神的，晚上舒缓的；根据房间大小，假如10坪约7-10滴，香薰是很小的成份，会附着在房间各个角落，所以不用24小时都点着。
4. 精油泡澡后不需要冲洗因为精油完全渗入身体要约2个小时，所以想帮助睡眠，可在泡澡时加入几滴精油，心脏以下的部位入浴就好，约20分钟起身后，直接擦干不要冲澡。精油按摩SPA后也是一样，让身体持续吸收精油。5. 取代泡澡的快速精油澡没时间泡澡也可以在冲澡后，将精油擦在身体动脉、淋巴等处，按摩一下，再用清水冲洗后擦干，也有相同功效。延伸阅读♥ 轻轻松松就能拥有健康的20个小妙招♥「什么都有，就是不快乐？」学习如何拥有快乐的能力♥ 改掉这些习惯，黑眼圈就自然消失♥ 关于嘴唇 3个你不知道的小秘密♥ 排毒？减重？破解流汗的8大迷思