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VOGUE／米兰达可儿美丽快乐的秘诀

图、文／VOGUE

米兰达可儿Miranda Kerr与奥兰多布鲁Orlando Bloom离婚后依然工作满档，最近甚至有传言她与一位澳洲富豪恋爱ing！工作忙碌着、孩子陪伴着、恋情也没闲着……，但为什么不管是舞台上、还是私底下，米兰达看起来总是神采奕奕、健康又美丽？！30岁的超模米兰达接受采访时透露，「真正美丽的秘密在于你把什么东西放进身体里──从好的食物到快乐的想法。」以下是米兰达分享她维持美丽的自然秘诀，不妨跟着她一起做吧！1.喝健康饮品吃早餐前，我会喝杯挤了柠檬的温开水。平常我也会到生机蔬食店买杯含有小黄瓜、芹菜、柠檬、羽衣甘蓝及芦荟的蔬果汁。我还会为自己打一杯含有多种坚果的能量饮料，包括奇亚籽、生可可、枸杞、新鲜椰子水及蛋白粉等。这是我自己发明的配方，我称为「Miranda综合饮品」。2.干刷全身刷完神清气爽我最爱轻刷全身皮肤了。干刷皮肤由脚趾一路刷到胸口，然后再从手臂向内刷回到胸口。这会使你精力充沛！我几乎天天刷一遍。3.选择你的心情快乐是我们选择的结果。你可以一早起床说，「吼~我不敢相信，今天好冷！」你也可以说，「哇！太好了，终于有机会穿我的毛衣了！」没有人可以天天心情都好，与其让自己情绪低落，何不发掘一些快乐的事呢？

4.找时间流流汗我会做些健身操，一周四次。轮流做拉弓、深蹲及大字型跳跃等动作，只要花12分钟，每个人都做得到。然后你就能感受做运动的好处了。5.欣赏你自己的身体年轻时我曾碰到一位女性，她不是典型的美女，但却对自己的肌肤很有自信。由于活力充沛，她散发出性感魅力，让我见识到什么是美。我见过的美女不计其数，但没有人有她那种美。人类是很自觉的，如果有人对自己的肌肤充满自信，真的会很迷人。6.一致的穿衣风格别跟着潮流人云亦云。只穿适合你体型及肤色的衣服，并且要舍得花钱买些穿起来绝对好看的经典款。我有件Dior西装外套穿了10年，大小场合我都会穿着它。

7.别怕吃东西早餐我通常会吃一颗蛋配德国酸菜和酪梨，或是燕麦配蜂蜜与羊奶。中餐我会吃烤鱼及甘蓝、菠菜、花椰菜、茴香、酪梨、松子与菲达羊奶起司沙拉。晚上则吃豆子汤和蒸青菜或烤鸡。8.吃东西但不过量开怀吃美食时，请全心享受每一分钟，因为吃东西本身就是目的。如果你老是说，「哦，我本来不能吃，但我今天豁出去了，」这样你怎么会满足呢？细细品尝它的味道，才不会一直想着还要再吃。9.勇于负责自从创立自己的公司Kora Organics by Miranda Kerr之后，我学到很多。我学到最重要的一课是要勇于负责。认识钱的价值，不要期望其他人代你做决定。10.别想太多，跳下去做就对了如果面临挑战的时刻，我会为了好玩而跳下去做，没错，就是好玩。一分钟后我感觉好多了，接着几分钟后我真的觉得非常快乐。其他事我都不在乎。我不再是用头脑去想，而是用身体去感受，它让我觉得很有存在感。11.对自己好一点一天之内你会有多少自责或负面想法？你必须学着原谅自己。我每天都会念宽恕祷文：「我原谅妳，也请原谅我，让我们彼此原谅，爱对方，和平共容。」如果你照护好自己，你才会有更多能力奉献他人 — 米兰达可儿Miranda Kerr

VOGUE／米兰达可儿美丽快乐的秘诀

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