为何会愈睡愈累？入睡时间藏学问

根据英国《镜报》（The Mirror）报导，为了解决睡眠时间长，精神却没有变好的问题，Blinds Company建立了「睡眠计算器」网站，告诉你何时入眠，才能达到最佳的提神效果。

「睡眠计算器」使用方法十分简单，进入网站后，点选该起床的时间，按下「When Should I go to Bed？（我该何时上床睡觉）」的按钮，就会出现数个时间选项。如果你要在早上7点起床，根据计算，你可以在9:46pm、11:16pm、12:46am或2:16am入睡。

若没有起床的时间压力，你也可以按下「I'm sleepy right now, so my alarm should be set for…(我现在很困，闹钟设在几点比较好)」按钮，算出精神最好的起床时间。

或许你会讶异，「睡眠计算器」分析出时间如此精确，如何能轻易做到？网站指出，大多数的人会在14分钟入睡，计算器已有将这一因素考虑在内。千万要记住，享受美好的睡眠不仅是要早睡，还要选择对的时间！