1~3歲幼兒半數晚睡 愈大愈睡眠不足

台湾睡眠不足幼儿的比率随年龄增加，从1岁的3%增至3岁的11.8%；幼儿晚睡（晚间10时后就寝）比率也随年龄攀升，从1岁的48.3%增至3岁的57.8%。儿童示意图／联合报系资料照片

卫福部建议学龄前幼儿每天至少需睡满十一个小时，不过台师大团队调查发现，幼童晚睡、睡眠不足比率随年龄成长而增加，其中三岁幼儿约一成严重睡眠不足、近六成晚睡。嘉义大学幼教学系教授兼研发长叶郁菁直言，孩子的睡眠与「家长作息」高度相关，建议家长可调整作息，先陪孩子就寝，若需处理工作或家务，待孩子睡着后再处理。

国科会补助「幼儿发展调查资料库建置计划」，长期追踪一至三岁幼儿睡眠状况，分析睡眠与发展的关系，台师大教育智库办公室与国科会团队昨公布调查结果。台师大幼儿与家庭科学学系教授张鉴如表示，卫福部建议学龄前幼儿最低睡眠时数为十一小时，不过调查显示，一岁幼儿达百分之三未达标准，二岁则近百分之五，三岁百分之十一严重睡眠不足，可见严重睡眠不足比率，随年龄成长而倍增。

张鉴如说，一至三岁幼儿超过廿二时就寝的比率均偏高，其中一岁晚睡比率为百分之四十八，二岁百分之五十四，三岁百分之五十七；而睡眠不足十一小时的幼儿中，一岁的晚睡比率达百分之六十三，二岁约百分之六十八，三岁已高达百分之七十三。

此外，调查亦显示，随孩童年龄增长，睡眠品质不佳比率则微幅下降，一岁童约百分之四十三睡眠品质较差，三岁则降至百分之廿九。

张鉴如表示，调查也发现就寝时间、睡眠时数、品质对幼儿的认知、语言、情绪、身体动作发展都有显著影响。廿二时前就寝的幼儿，发展显著优于晚睡者，甚至一岁时睡眠不足的影响，可能到二、三岁。

叶郁菁指出，家长若长期晚睡，孩子作息就会受到影响。许多家长有迷思，认为小朋友就寝时间不想睡，让他们看平板、看影片，但３Ｃ影音刺激反而影响孩子睡眠品质，类似情形在学龄前幼儿特别严重。

儿科医学会理事、马偕儿童医院小儿部资深主治医师彭纯芝则说，儿童二岁前尽量不要看萤幕，睡眠时间也是生长激素高峰期，建议儿童廿二时前入睡。

台湾1~3岁幼儿睡眠状况 制表／许维宁