台師大調查：三歲幼兒一成睡眠不足、近六成晚睡

国立台湾师范大学教育智库办公室与国科会研究团队今召开记者会，揭晓幼儿睡眠状况。记者许维宁／摄影

国科会补助「幼儿发展调查资料库建置计划」，长期追踪1至3岁幼儿睡眠状况，并分析睡眠与发展的关系，国立台湾师范大学教育智库办公室与国科会研究团队今召开记者会，揭晓幼儿睡眠状况。调查结果显示，台湾3岁幼儿已达1成严重睡眠不足；且晚睡比率更是偏高，将近6成的3岁幼儿晚睡。

台师大幼儿与家庭科学学系教授张鉴如表示，日前北市一补习班秀出一对小兄妹作息表，兄妹每天仅睡6小时，但根据卫福部建议，新生儿睡眠时间为12到16小时，学龄前儿童则为11至14小时；学龄儿童则是9至10小时。

张鉴如指出，调查显示，1岁幼儿平均睡眠时数为12小时又59分，2岁为12小时又14分，3岁则是11小时又38分。但低于卫福部建议11小时最低标准，1岁幼儿达3%，2岁则接近5%，3岁更是超过了1成、11.8%严重睡眠不足，严重睡眠不足比率随年龄成长而倍增。

又卫福部以最低睡眠时数11小时推估，假设上午7时起床，午睡2小时，则推估需10点前就寝。但张鉴如指出，1至3岁幼儿晚睡、超过10点就寝的比率偏高，1岁晚睡比率达48.3%，2岁之后更达54.3%，到了3岁达到57.8%，可见晚睡比率于3个年龄都在5成上下。

调查也发现，睡眠时数不足11小时的幼儿中，就寝时间在晚上10点后、晚睡的比率偏高。1岁超过10点睡的比率达63.7%；2岁达68.9%；3岁比率已为73.7%。但值得欣慰的是，随年龄增长，睡眠品质不佳比率则微幅下降，1岁童约43.5%睡眠品质较差，3岁则降至29.3%。

综观研究数据，张鉴如表示，调查也发现就寝时间、睡眠时数、睡眠品质对孩童的认知、语言、社会、情绪、身体动作发展都有显著影响。10点前就寝的孩童，发展显著优于晚睡者；睡眠充足的孩童，发展也优于睡眠不足者，且易产生跨时点影响，1岁时睡眠不足，其影响可能到2、3岁。

研究建议，孩童应于晚上7至10点就寝，若以最低标准11小时推估，则建议9点半前就寝且不应超过10点。也建议家长平时应带孩童出外游玩、去图书馆，让孩童玩能抓取、按压、推拉的物品，并减少使用电子产品的时数。

台师大副校长宋曜廷也表示，今年新生儿数推估可能落至12万新低，可说是不折不扣的国安问题，除了增加国内出生率外，也应该增加整体幼儿教育品质，借此强化人口素质。