无手机恐惧症...跟储存记忆勾起情感有关 试试20题自测
手机不在身边就觉得不安？随时都在刷脸书？上厕所也要带手机？「手机依赖症」成为一种现代病，有研究指出，之所以会患上这个病，是因为手机里储存太多个人记忆，人们因为这些记忆而对手机有情感，甚至将手机视为身份认同的延伸。
韩国成均馆大学和香港城市大学共同进行一项研究发现，「无手机恐惧症」(nomophobia，no mobile phobia缩写)的成因是很多人已经把在社群网站上的状态分享当成他们生活经历的一部分，加上智慧型手机越来越私人化，一些人把秘密聊天纪录、日常记事和隐私照片等都储存在手机里，手机变成了另一个电子「大脑」。
研究认为，手机储存的一些内容可以唤起很多人过去的记忆，因此也变成了个人身份认同的延伸，而当你把手机看成是个人的延伸部分后，你会更加依赖手机，抗拒分离。
研究针对300名学生进行调查后也发现，有严重「手机依赖症」的人在聊天纪录中更倾向于使用「自我」和「记忆」有关的词，例如「回忆」、「我」、「我们」。
参与研究的金教授指出，有「无手机恐惧症」的人在没有手机的时候会感到焦虑及不舒服，一项美国研究则显示，这些人在没有手机的时候心跳和血压会加快或升高。
▲焦虑示意图。（图／达志影像）
有专家也研究出了一项测验，来诊断你是「手机依赖症」几级患者。题目共有20题，你根据题目的描述，给每一题打1至7分，1表示强烈不同意，7表示强烈同意，最后加总，得到测验结果。
2.如果我想用手机查看讯息却发现连不上网，我会恼羞成怒。
3.如果我的手机不能随时更新新闻，例如正在发生的大事或者天气状况等，我会感到心烦意乱。
4.如果我想用手机时找不到它，我会怒不可遏。
7.如果发现手机没讯号了，或者连不上Wi-Fi，我会不断频繁尝试连接讯号。
8.如果在某个地方手机不能用了，我特别害怕此时被困在这里。
9.如果一段时间不能查看手机，我会抓狂。
▲低头族示意图。（图／CFP）
10.如果没手机，我会感觉很焦虑，因为不能频繁和家人或者朋友交流。
11.如果没手机，我会感觉很担心，因为我的家人或朋友没法联系上我。
12.如果没手机，我会感觉很紧张，因为害怕接不到一些重要电话和讯息。
13.如果没手机，我会感觉相当焦虑，因为不能随时和家人或朋友保持联系。
14.如果没手机，我会内心紧张万分，因为我不知道是否有人会在试着给我打电话。
15.我跟家人朋友联系比较频繁，手机不在身边就会六神无主。
16.我在网上比较活跃，没有手机会觉得网路身份认同受到威胁，因此感觉很紧张。
17.没有手机，我不能更新社群媒体及跟上最新的发展，这让我心神不定。
18.没有手机，社群媒体的留言不能及时回复，这会让我觉得尴尬。
19.我会因为手机不在身边无法时时查看邮件而感到浑身不自在。
20.没有手机在身边，整个人都觉得怪怪的，不知道该做什么才好。
评分标准： 20至60分是轻微「手机依赖症」患者。60至100分则为中度「手机依赖症」患者。100分以上是重度「手机依赖症」患者。
参考来源：Does 'phone separation anxiety' really exist? 手机依赖症测测你是几级患者Nomophobia (Smartphone Dependency) Diagnostic Test – Marketing Opportunities
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