社交恐惧症真的是一种病！与腼腆内向不同 试试7题自测
很多人常常会说，自己有「社交恐惧症」，不喜欢和陌生人说话。不过，在心理咨询医生看来，这只是给自己扣上帽子而已，因为在与人交往过程中有些紧张和焦虑是正常的，而社交恐惧症则是一种疾病，会导致部分社会功能丧失，甚至是网瘾、酒瘾、毒瘾等。
根据大陆山东《齐鲁晚报》引述济南市精神卫生中心心理科主任朱君指出，社交恐惧症是恐惧症的一种，主要是指患者在面对正常的社交场合会表现出与周围环境、事物不相符合的恐惧、焦虑情绪。「其实就是植物神经（自律神经）功能紊乱的表现，同时会伴有不同程度的心慌、胸闷、头晕、出汗，严重者甚至无法控制大小便。」
朱君说，从心理角度分析，通常认为社交恐惧症患者严重缺乏自信，对自身要求很高，但却达不到自己的心理预期。「这和成长经历有关，有些父母对孩子要求非常严格，无论孩子做到什么程度，给出的都是负性评价，没有表扬的时候，让孩子心理严重受挫。另一个极端就是父母对孩子过于保护，为了不让孩子受到伤害，替孩子包办所有事情，导致他们缺乏锻炼。」
朱君进一步表示，如果父母中一方患有社交恐惧症，或者幼年曾遭遇家庭暴力、父母离异等事件，也会增加孩子社交恐惧的风险。
▲恐惧示意图。（图／达志影像）
社交恐惧症往往导致社会功能部分受损，甚至丧失。朱君在门诊中发现，其实很多辍学、有网瘾或酒瘾等物质依赖的人群都伴有不同程度的社交恐惧症。
「很多人把社交恐惧症与腼腆内向混为一谈。」朱君解释，腼腆内向只是一种性格，虽然在社交方面可能缺乏优势，但不会因此出现心慌、焦虑等过度反应。
有些人会特别讨厌和陌生人说话，能打电话解决的问题，就绝对不会约见面，能透过讯息联系，就绝对不会打电话。对此，朱君指出，单纯从这种行为和心理上来看，不算社交恐惧症，关键还要看这样做的原因。「有人是为了节省时间，有人则是回避型性格的体现，如果是后者，则需要调整一下心态。」
▲手机示意图。（图／CFP）
报导也提供具有临床意义的社交焦虑症诊断标准，大家可以对照自测，如果觉得自己符合以下全部，建议接受专业帮助。
A.在一种或多种社交情境下都感到显著的恐惧或焦虑。社交情境例如：与人互动（谈话，见一些不熟悉的人等），被观察、被注视（吃饭或者喝水等），在其他人面前表现（如发言等）
B.担心自己的表现（或者让别人看出自己的焦虑）会被负面地评估（例如会让自己尴尬、导致别人拒绝自己等）
C.几乎所有的社交情境都会唤起这样的焦虑或恐惧
D.由于极度的害怕或焦虑，患者会主动回避社交情境
E.这种害怕或焦虑是不合理的，相应的情境本不应该激发这样的恐惧（意思是说，假如一个在战场上，情境本来就可怕，那就不符合这条标准）
F.这种恐惧、焦虑、回避通常会持续半年以上的时间