洗澡时间不对会缺氧？饭后最伤胃5件事

1.饭后立即吃水果

台湾人习惯饭后来盘水果，能解渴也能补充维他命C！然这看在专家眼里，这习惯最好能改善！因吃完正餐过后，人体内的肠道正处于消化过程，在饭后就立刻食用水果会影响到食物正常消化，建议是在饭后一小时之后食用水果对身体较好。

2.饭后马上洗澡

过去网路谣言传出，吃完饭后马上洗澡会导致胃下垂，这是此时胃部充满食物，又立即站立的结果。但医师驳斥，吃完饭后马上洗澡不会造成胃下垂。不过吃饱饭后立刻洗澡的确对身体消化系统不好，因饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

3.饭后剧烈运动

饭吃太多怕变胖，有些人会选择在饭后运动。然切记，饭后可散步，做轻微的运动，然可别做剧烈运动伤了自己健康！专家指出，剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少，而消化吸收必然会受到影响。另饭后胃里食物较多，重量也较大，如运动或劳动过度，易造成腹痛、胃下垂等病变。建议如需从事剧烈运动或重体力劳动，应安排在饭后1小时之后较适宜。

4.饭后马上睡觉

吃饱饱躺在床上，不久进入梦乡好舒服！然这长久下来恐会影响健康！专家指出，饭后马上睡觉，胃肠道的蠕动会减慢，进而消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小朋友如饭后马上睡觉，恐会引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之恐引发营养缺乏症。

5.饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉肚子好撑不舒服，故会放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。专家指出，如长久一来习惯养成，恐会真的罹患胃下垂。