夏日中暑「分阴阳」 对症处理才有效

炎炎夏日常让人热到晕头转向，不少人会在中暑时利用刮痧缓解症状。（示意图：shutterstock／达志）

炎炎夏日常让人热到晕头转向，不少人会在中暑时利用刮痧缓解症状，高雄一名50岁男性长时间在田间工作，就诊时身体有中暑现象，头晕，恶心感，在诊间作刮痧处理，休息后得到缓解。不过中医就叮咛，在中医的观点来看，中暑又分为「阴暑」与「阳暑」，2者的致病机转与症状表现有些差异，处理方式也有所不同，阴暑若使用刮痧是得不到缓解效果的。

东霖马光中医诊所院长苏英硕表示，如果人体无法透过流汗相关机制有效降低体温，就会出现 「中暑」现象，台湾的天气属于闷、热、湿，人体热量不易散发，汗液不容易蒸发，会感到非常难受无比，更容易造成所谓的「中暑」，也就是热伤害之一。

东霖马光中医诊所院长苏英硕表示，如果人体无法透过流汗相关机制有效降低体温，就会出现 「中暑」现象。（马光中医提供／杨舒婷高雄传真）

苏英硕说，任何人都有可能会发生中暑等热急症，当疑似出现中暑等热急症的征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。

苏英硕解释，「阳暑」是长时间在「高温、通风不良、湿度高」的环境下工作或活动的人，例如工人、农夫等等户外长时间工作者，即便流了很多汗，也无法排出身体多余的热，体温调节中枢因过度炎热而失调。是由于动而得之，故名「阳暑」。

「阴暑」是指夏天长时间吹冷气，例如业务员，室内工作者等等，吃太多冰品、或是在外头晒得太热后没有缓冲一下就进入冷气房，造成皮肤表面毛细孔、微血管快速收缩。感觉体内有热气却流不出汗，整个人好像在三温暖里闷着。是由静而得之，故名「阴暑」。

「阴暑」与「阳暑」解方也大不同，苏英硕表示，阳暑可利用刮痧帮助体内热气散出。室外热中暑后，移动到阴凉处，利用边缘光滑的刮痧板，或是硬币涂上凡士林或润肤乳液，作肩颈处刮痧，尽量刮背部／颈部肌肉丰厚处，不须太用力，有刮出痧即可散热，散热后可舒缓中暑症状。

内关穴。（马光中医提供／杨舒婷高雄传真）

风池穴。（马光中医提供／杨舒婷高雄传真）

阴暑的话不建议刮痧，可利用按摩内关穴（掌横纹向内数三指服处，功效和胃、宽胸、降逆、止呕）与风池穴（后脑杓斜方肌上缘凹陷处，功效清头目，利五官七窍）来缓解不适。

苏英硕也提醒刮痧的注意事项，包括刮痧后，需休息15至30分，注意保暖不要受凉；出痧后，1小时内不要洗冷水澡，适度补充温开水；孕妇、身体虚弱、过疲劳者不宜刮痧；服用抗凝血药物、皮肤有伤口或易过敏者也不宜刮痧。