养身运动神器？倒立机、震荡机

撰文／林玫妮、图片来源／shutterstock不少人总期待在家中摆上一台多功能健身器材，就可天天运动、瘦身，还能省掉到外面运动的时间，增加生活便利性。近日更出现了，声称可透过倒立动作促进血液循环的倒立机，以及只要轻松站立于上，震荡、摇摆就能减重的运动机，似乎有了这些神器，「不用动也能强身、减肥」。

倒立机 有一定效果

林口长庚纪念医院家医科主治医师王美雯表示，以倒立促进血液循环是有一定的效果，因为小腿是人的第二颗心脏，负责将流到离心脏较远的下半肢末端的血液打回来。

倒立机的原理，是帮助下半身的血液「回流」，借以促进血液循环、并伸展背部肌肉，使人体保持一定的舒畅度。此外，长时间维持相同姿势，或者站坐姿不佳、脊椎姿势不良者，部分可借由倒立机进行矫正。

虽然倒立机有功效，但王美雯医师也特别提醒，本身有高血压等心血管疾病，或是平常容易晕眩的人，千万不能使用，一旦身体呈现倒立的状态，很有可能会引发血压升高，甚至是脑充血的情况发生。

超夯摇摆震动机

还有一项热门的产品，正是标榜站在机器上，只需打开电源，身体随着机器震动就能有健身效果的机台。使用者通常会在使用10几分钟后，流出汗水，仿佛免除了实际运动的步骤，就可以轻松减肥。

对此，王美雯医师澄清，事实上震动机对于减重并没有效果，想要有自然、好看的体态，并不光靠「流汗」就能减肥，如何减少体内的脂肪，才是重要的课题，至于震动机的功能，多半只在放松肌肉、舒缓心灵而已。

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