影／Paul George伤愈归来 心路历程完整访谈
跟我们聊聊你的伤势，当时球场发生了什么事，后来的复健情况是怎么样的？
Paul George:当时球场上的情况，我想是我在球场上的本能反应，我作为球员的本能反应。当时他们正在快攻，让他们得分，这跟我的篮球理念完全相悖，我当然不可能让他们轻易得分。我看到James要上篮，而且他只有一个人，就想拦住他。于是我起跳了，然后我不知道怎么描述当时的情形，我的腿撞到了篮架。我往下看时，感觉有点站不住，然后就跌倒了，腿也断了。
整个复健过程，从第一天开始就非常艰难。我用了一年的时间做复健，试图回到原来的状态，甚至变得更好。整个过程是一次长途旅行，因为我需要做很多额外的事情，要做很多事。除了了解球队的情况外，还有我自己的安排、复健、要做的治疗等等。简而言之，我觉得整个过程就像是好日子过后，坏日子接着而来。我不得不经历这些，也因此变得更加坚强。当然，我不是说我需要这样的复健，但我也可以因此受益。
Q:当你在复健时感到无聊或者你觉得无法继续坚持的时候，是什么激励着你，让你继续前进？Paul George:让我前进的动力就是看到希望，一切向前看。我当时很期待要到来的八月、六月、七月，期待着整个夏季，想像着我的复健会如何进步，想像着过了整个夏季我会好很多。这就是我的全部动力，因为复健只是暂时的，它总会结束，我也将恢复健康。一切都会好起来，我也会为下一赛季做好准备。
Q:通常你复健时的一天是怎样的？每天都很类似，还是每天都不一样？Paul George:整个赛季的复健几乎都是重复性的，每天都一样。等我逐渐好转的时候，复健就像不断学习新的任务。一开始是学习如何穿着复健靴走路，我用了差不多一周的时间才适应，然后是用拐杖走路，我走十几步就气喘吁吁，接着是学不拄拐杖只穿复健靴走路，再然后是学如何穿正常的鞋走路，最后学奔跑、起跳、突破之类的，试着恢复力量，找回肌肉记忆。
▲乔治Paul George。(图／品牌提供)
Q: 你认为这次受伤改变了你对比赛和训练的态度吗？Paul George:是的，这次受伤让我成为更出色的运动员。我一直都很努力，也为这种职业道德感到骄傲，但这次受伤几乎像是一次现实的考验，让我回到原点，回到我开始成名和非常努力的时候。我不得不这样做。我需要进行额外的体能训练。队友在球场训练时，我几乎一直都在骑脚踏车，而且骑车很无聊[笑]，我连在街上骑车都不喜欢。骑着静止的脚踏车，看队友训练会很无聊。他们会抱怨训练，觉得时间太长，自己很累，但我想训练。我坐在脚踏车上时好多人都想和我换，其实我也想和他们换。
Q: 这一定是复健让人沮丧的一面，错过了和队友在一起的时光、错过了那样的氛围。你通常和队友一起训练还是有自己的训练内容？Paul George:我非常欢迎队友和我一起训练。我知道很多人都有自己的夏季训练计划，我会让他们做自己的事情。我喜欢变得更好，让我的比赛更进步。我非常重视我的夏天休赛期。有些人不这么看。在这里，很多人回来后变得更好，他们在进步，基于前一赛季在夏季变得更出色。这才是你想要的，你想要把需要做的事情和上一赛季欠缺的地方都集中到夏天来变得更好。这里很多人都是这样做的。我欢迎我所有的队友，他们也愿意和我一起训练，我一直都是和他们一起训练。
Q: 我们来谈谈你非赛季训练和赛季训练的区别，以及你如何在赛季期间锻炼和管理自己的时间。有这么多的要求和要做的事情，到其他城市比赛和紧张的行程，你怎样平衡这些？Paul George:对于我来说，篮球不是一份职业。它不是我的工作，它是我的挚爱，所以打篮球很容易。去健身房能让我避免处理一些事情。健身很容易，对于我来说，去健身房是处理场外事宜到回到球场只关注篮球的一个轻松过渡时光。我会不理会所有外界分心的事情，但我也不会忘记。等我完成工作后，再处理那些需要处理的事情。
Q: 你有没有固定的健身训练安排？你喜欢在早上训练吗？还是会在晚上做得更好？PaulGeorge:我试着把排程固定下来。夏天的时候，我喜欢早起训练。考虑到洛杉矶的交通情况，如果你想早点完成一天的工作，就得这样。我喜欢早起。我早上7点半左右起床，吃早饭，然后去健身。我喜欢先做重量训练，不过在夏天我会先打一会儿球。在赛季，我会做重量训练，然后练习投篮，但在夏天，会反着来，我通常先投篮，再做重量训练、伸展和按摩，然后进行体能训练。不过在非赛季和赛季期间都需要做这两种练习。
Q: 你是如何在健身房里保持体能和负重训练？你和其他人一起特别研拟的训练菜单，还是你这些年根据对自己身体的认识逐渐形成的？Paul George:我刚进联赛的时候，一点都不喜欢去健身房训练[笑]。作为天生的运动员，我一直做得很好，而且我还年轻。我也不知道重量训练和体能训练的重要性，后来Brian Shaw来了，我很长时间又是Kobe Bryant的球迷，Brian Shaw 和我分享了很多 Kobe Bryant 的事情，比如他如何为比赛做准备，如何为练习做准备，在开始之前，在他拿到球之前，他就准备好了，就已经到位了。他会做所有需要做的事情，为比赛和练习做好准备。这完全改变了我的一切和我的整个事业。我认为这也是我为什么会从一名普通球员成长为全明星队成员。
Q:我们来谈谈训练的其他方面，比如恢复、营养和睡眠。你会不会在这些领域进行学习和应用？你现在的重量训练比较系统化了，你也有体能训练，并会一直持续进行。你怎样看待恢复和营养摄取这两件事？Paul George: 我觉得恢复和营养是相辅相成的。你不能只做一样，不做另一样。Brian Shaw也曾和我分享在这方面的经验。我年轻的时候以为自己做的事情就是对的，认为我吃的食物会给我所需的能量，但之后我开始改变和尝试，试着了解我晚上和白天的体能状况，我身体的反应等等。那些在联赛里待了15年、16年、17年以上的人就是这么做的，他们非常关心自己的身体，对自己投资。我认为你能做的最关键的事情就是投资你自己。
Q: 大家都认为你很努力，你为什么这么努力？你一直都这样还是慢慢才变成这样？Paul George:我一直都很努力。不管是什么事情，我都不只是做做而已，我希望在一些地方做到最好，无论是什么事情，我都想成为最好。我不喜欢庸庸碌碌，我希望成为领头者，站在最前面，成为那个厉害的家伙。对于我来说，如果我不想成为最好的球员，或者做到最好，我就无法从跑步、额外的投篮和锻炼中获得什么。就像是，如果不想做到最好，那为什么要做呢？
Q: 你有座右铭吗？Paul George :有很多[笑]。虽然有些是陈腔滥调，我的座右铭是“生命只有一次”。这也是我的准则。我会试着充分利用现在做的每一件事，因为你只有一次机会。在NBA，甚至不是所有人都有机会，尤其是在我来的地方。不是所有人都能离开那里，所以我特别珍惜机会。如果我是我来的地方第一个做到的人，我会以此激励自己并希望自己能够成就更多。
Q: 你有感觉自己成为众人的榜样吗？Paul George :我确实感觉自己是大家的榜样，我也努力地做好这个角色。如果我过去不是一个榜样的话，我就不会成为现在的我，也不会有现在拥有的粉丝。我会继续这样做，我希望争取到更多的粉丝，成为自己所能成为的最大的榜样。
Q: 对那些开始比赛，发展自己运动才能的年轻球员，你会说些什么？你会建议他们怎样健身，进行重量训练？Paul George :我认为不管任何方面，我能给年轻球员最好的建议都是认清自己的弱点，然后勇敢地克服它。无论谁在关注，谁在看，都要勇敢地克服弱点。这就是我们要做的，这也使得我们更加出色。营养、体能和重量训练，都是很有帮助的。你越努力，就会越强大、越快速、越健壮，也才能不落人后。这么多球员，这么多人都想进入NBA，打职业篮球比赛，你不能落在他们后面，而你要超越他们的唯一方法就是补充足够营养、坚持不懈地重量与体能训练，没有捷径。
Q: 这一季的目标是什么？Paul George :这一赛季的目标是回归，不仅是回归比赛，也是回归之前的状态。我希望能比之前更好，我希望这次能成为球队领袖，成为焦点，回到最顶端，成为东区的第一名和总冠军争夺者。
Q: 这样的压力，是否会帮助你成长？Paul George :我爱这样的压力。它给了我动力，使我保持前行。老实说，我喜欢不被人看好，我喜欢我们目前所在的位置，因为这意味着我们将拥有更多。
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