影／「一拳超人锻炼法」是真的！大肚男坚持30天「身体剧烈变化」成果超惊人
日本超人漫画《一拳超人》由于主角威能强大却又没没无闻，神奇的反差及剧情设定深受读者喜爱。新加坡一名男网友Sean Seah更是狂热者，他照着主角琦玉的训练菜单循序渐进锻炼30天后，身材竟出现剧烈变化，让网友看完直呼「漫画里都是真的！」
《一拳超人》漫画中，琦玉本是一个普通人，靠着意志力每天进行「伏地挺身、仰卧起坐、下蹲」各100次及10公里的长跑，坚持3年后获得超越常人的力量，但代价却是头发全都掉光，成为了一名秃头。
▲Sean Seah展开为期30天的「一拳超人挑战」。（图／Sean Seah授权提供，下同）
Sean Seah表示，他决定展开为期30天的「一拳超人挑战」。他先拍下第一天体重70公斤、肚子凸出，身材属于普遍坐办公室的中年大叔类型，此时的身体年龄为40岁。
他将运动量分为10级（总量除以10）循序渐进，并从等级5的伏地挺身50下、仰卧起坐50下、下蹲20下及5公里长跑开始；在坚持7天后，体重顺利减少3公斤，身体年龄也到了37岁。
▲▼Sean Seah将琦玉的训练菜单分为1到10级，循序渐进的执行。
很快到了第14天遇到撞墙期，Sean Seah也决定提升运动难度，直接提升到第7级，所有运动量都到70下及7公里；第22天提升到等级9，由于次数太多，他也决定将次数分为3段，以30下为一次进行3轮。
当体力基本全都提高，Sean Seah也在第23天的训练开始，完全实施「一拳超人菜单」。随后，他也PO出第1天及第30天的身材改变；可以看到Sean Seah的腹肌、胸肌完全出现，体脂肪下降很多，体重虽然只下降5公斤到了65公斤，但重量却都转为肌肉，身体年龄也到了36岁。
网友看完纷纷留言，「还没秃就是还没成功啊」、「真是有毅力，别说连续做30天了，我连一个项目都完成不了」、「在台湾要像埼玉老师一样训练，最困难的应该是夏天都不吹冷气吧？」、「但是你没有秃，恭喜了，也练就一身好肌肉」、「哈哈，所以表示实验再继续下去，下一步就是会秃吗？」