有好的倾听者能增加大脑健康！大脑认知退化与它有关

有好的倾听者能增加大脑健康！大脑认知退化与它有关。(示意图/Shutterstock)

一项新研究发现，支持性的社会互动对于防止人类认知能力下降至关重要，尽管大脑正处于衰老或神经病理变化中也是一样。

●支持性的社会互动

这项研究发表在8月16日的《美国医学会期刊》上，研究人员观察到通过参与精神刺激活动、体育锻炼和积极的社会互动，可以提高大脑认知能力。

纽约大学格罗斯曼医学院的Lulu P.和David J. Levidow神经学助理教授说：「我们认为大脑认知系统可以减少大脑衰老和罹患脑部疾病的机率。」「这项研究增加了许多的有力证据，人们可以采取一些措施为自己或家人减少延缓认知老化的机率，甚至能预防阿兹海默症等症状的发展。」

●倾听者的重要性

根据统计，在美国总共有500万名美国人患有阿兹海默症，这种渐进性疾病主要分布在65岁以上的老年人口当中，该症会影响他们的记忆、语言、决策和独立生活的能力，而对于65岁以下的成年人该研究提出了有帮助的建议:

「65岁以下的成年人大脑认知能力会受益于他们的社会支持程度」，对于大脑容量每单位的下降，四五十岁接受低倾听能力人群的大脑认知年龄比接收高倾听能力人群的认知年龄大4岁左右。

研究人员说：「这四年非常宝贵，当我们年纪越来越大时，我们已经渐渐失去了建立及维持大脑健康的习惯，但现在你可以问问自己身边是否有一个人能以支持的方式来倾听自己，采取这个简单的行动，最终能让你更有机会保持大脑长期的健康。」

●孤独是罹患忧郁症的症状之一

团队建议医生可以考虑将这个问题添加到在跟患者面谈的医疗咨询中，询问患者在生活中是否有可以信赖的人们来倾听他们是非常重要的。该研究作者认为：「孤独是忧郁症的众多症状之一，对患者的健康还会有其他影响。」「了解关于病患的社会关系和孤独感问题，可以告诉医师更多关于他们未来的健康发展状况。」

社会支持较高的人相对于他们的大脑会有较为健康的发展，这种关键的社会支持形式可以在生活中获得，也就是找个信任的人倾听。它与更强的认知弹性高度相关。

作者在研究的最后表示，这项研究为我们提供了具体的生物学线索，为什么我们都应该寻找好的倾听者，并让自己也成为一个倾听者。」