占有控制到失控 感情中另一半转变成恐怖的开始
▲一连串暴力情杀事件震惊台湾社会，许多人都想知道「为何会发生这样的事？」，也开始讨论起恐怖情人的征兆有哪些，但暴力倾向不一定会表现在肢体行为上，而是会在精神上施予压力。（图／达志／示意图）
作者：咨商心理师 吴姵莹摘自：《关系界限：解决人际、爱情、父母的情感纠结症》
●精选书摘
前两种情况都是伴侣过度依赖，还有一种类型的伴侣是很喜欢控制对方。控制欲展现的初期征状是掌握你的各种讯息，甚至安排你的生活，例如经常窥视你的讯息，夺命连环CALL 来查勤。当这种情况没有设限，关系持续进展下去，就容易在你不遵循他的「规定」时，发生言语上的攻击，甚至肢体暴力。他会表现得好像你是他的附属品，但事实上是他害怕失去对方，所以必须掌控一切。
伴侣缺乏安全感，不断查勤与偷窥，已经侵犯个人界限。虽然很多人会认为，伴侣之间不该有隐瞒，但更精确来说，是伴侣之间要真实，而非毫无底线地查阅或窥探，以及掌握每一刻的行踪，因为失去自由的亲密关系会让人窒息。
即使伴侣会跟你抗议：「你不让我看就是心里有鬼！」但在此时，你该与对方讨论的，是你可以怎么做让他在关系里感觉安全，而这份安全感并非满足他窥探与控制的欲望。
在这里设限的方式是：「我很在乎你，也知道你很想知道我的一切，但这样查勤跟窥探让我觉得不舒服。我觉得自己不被尊重，也不被你信任。我希望你可以尊重我的隐私。我们可以怎么做，让你增加对我的信任，也让你有安全感呢？」
重点不是「看或不看」，是彼此的信任与安全感，还有尊重与自由。但当自由不被允许，也没有适时设限，关系会越加扭曲，成了完全占有的爱情。控制狂的伴侣转变为恐怖情人，在食髓知味后一旦被拒绝或不顺从，就会越来越失控。
倘若关系里出现暴力，就一定要设限，没有任何借口。我遇到很多遭到伴侣暴力的人，他们最常说的话就是：「他只是情绪失控而已，平时对我很好。」或说：「也不能怪他，都是我没有准时，他才会暴怒，拿东西砸我。」
当关系存在暴力，就会损害你在关系中的付出，以及你的身心安全和平衡，你必须时时顾忌他下一次什么时候发作，也要担心会不会说错话或做错事，然后要遭受什么样的处罚。当亲密关系中有这么多顾忌，伴君如伴虎，就无法有真实的情感交流，充其量只有激烈的性爱不断在暴力之后发生。
曾经有个案例，女生因为男生没有准时打电话，一气之下便拍摄伤害自己的影片，并要求男生拍一样的影片，威胁男生如果没照做，男生的家人就会有生命危险。
男方在害怕与无奈之下，只能接受威胁，但事后女生也非常后悔。这样的循环，在暴力的伴侣关系中层出不穷，先是威胁恐吓，对方受伤后，接着痛哭后悔且不断求饶，又回归甜蜜，开始对对方非常好，但当对方身心上的伤痕渐渐淡去，施暴的那方愧疚感降低后，就会进入下一次的暴力循环中。
这样形式的相处涉及身体伤害的暴力，与人身安全的威胁，大家都很有概念。但精神暴力却容易被忽略，有些伴侣因害怕对方离自己而去，便会强烈贬损伴侣的价值，让伴侣只能留在自己身边。他通常会说：「你也不想想你现在这种身材，也只有我会跟你在一起了！」或者「像你这种资质，除了我也不会有人要你」等以言语人身攻击，伤害另一半的尊严与价值。
而这类行为上与言语上的暴力，是绝对绝对要设限的。你必须停止为对方找借口，也停止责难自己，直视暴力对关系的伤害。要注意到，在暴力关系中比较特别的是，你需要确保有人可以保护你，陪同你与对方谈判。通常，在暴力关系中越久，个人独立判断力下降，自我价值也少得可怜，很容易因为对方说什么马上就动摇了。
所以特别需要有个稳定又安全的陪伴者一同采取设限，也确保设限后有个安全的居所能暂时栖身。
此外，千万不要用自己的力量去承接和安抚对方的情绪，施暴的伴侣通常需要专业的帮助。他们在情绪控管上已经出现障碍，因此最适合的设限语言则是：「我很在乎你，但我不能接受你这样对待我，也无法过着总是害怕你会爆炸的日子。让我们一起去寻求协助好吗？我害怕，再这样我会走不下去。」
对方当然会抗拒会拒绝，你则需要说：「如果你不觉得有问题，我还是无法待在让我害怕又受伤的关系里。你若不接受帮助，那我会选择离开，不再跟你生活。等到你情绪好转，我们再谈。」
当你经常遇到这种会用各种形式控制和虐待你的伴侣，请千万要小心。你习惯对他人的情绪负责，也就是看到别人不开心会习惯讨好，也可能是你对你的生活无法负责，习惯别人操控你，赋予伴侣控管你的责任和权力，让自己处在弱势与被控管的一方。
有时候你会很为难，必须在自己的身心安全，甚至性命安全与亲密关系之间痛苦地抉择，害怕推开对方后可能会上社会新闻。
台湾在家庭暴力上已有明确立法，甚至非婚姻关系的情侣关系，也有恐怖情人条款可以申请保护令，来确保自己的人身安全。
听到这里，我还是需要再次强调，暴力一定要设限，不要用只身的力量承接或顺从暴力行为。若不对暴力设限，等同接纳暴力行为。再者，关系中的痛苦与残暴也只会变本加厉，不会减少。
★本文经远流出版授权，摘自《关系界限：解决人际、爱情、父母的情感纠结症》
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！