张怡筠／中了乐透的头彩，明天你还会来上班吗？
▲中乐透成为亿万富翁，你还会工作吗？（图／Scott Cimakosky／flicklr）
文／张怡筠
「如果今晚发现自己中了乐透的头彩，明天你还会来上班吗？」在企业界做内训时，我随口问了在座的学员。大伙儿笑了开来，并踊跃地举手表态。我伸手一算，结果出乎意料，有七、八成的人举手说会。
哇，这太神奇了，「这么多人都会来吗？」我惊讶地合不拢嘴。有人接了口：「当然会！明天一定得来，要来办离职手续啊！」全场爆笑，许多人并鼓掌叫好，显然一语道中他们的心声。
好不容易全场气氛稍稍沉淀，我开口又问：「如果在成了亿万富翁之后继续来上班，心情会不会有所不同？」
「那当然啰！」瞬时间，学员们各个点头如捣蒜，会场的气氛又沸腾了起来。有一位女性学员大声地说：「做了亿万富翁，心情就大大放松，再也不会跟猪头老板计较啦！」有人开心地回应：「对嘛，不但不计较，反而会可怜那猪头老板，因为他还得为钱工作，真是猪头得惨！」又是一阵爆笑，不消说，大伙儿都挺享受这几秒钟的亿万富翁梦。
你呢？假设今天起不必再为钱工作，上班的心情就从此不再愁苦计较，而会轻松亮丽、焕然一新吗？嗯，其实事情的真相是，即使我们没有亿万入袋，也应该拥有亿万富翁般的工作心情。也就是说，你我不必中乐透，就能像亿万富翁般快乐工作。这听起来太过离奇？那就让我们仔细聊聊吧。
Work for Fun, Not for Money
首先，我们本来就该为乐趣而工作。心理学上的研究发现，EQ高手在回答「为何而做」的问题时，先冒出来的答案总是：「It’s a lot of fun!」，无论工作的内容是文书处理、业务交涉，还是创意开发，答案竟都相同。换句话说，他们深切地懂得「为乐趣而做，而非为钱而做」（Work for fun, not for money.）的道理，并拥有在工作中感受快乐的能力。
这并不代表他们不需要钱、或不爱财（事实上绝大多数的我们都需要靠工作赚钱维生，对吧?!），只是EQ高手聪明地了解，当我们把工作的焦点放在获得乐趣时，不但会愈做愈有趣，也会愈做愈有劲；而工作表现佳，当然更可能会愈做愈有钱。
相反的，若是整天在心情上背负着「为钱而做」的沉重十字架，一在工作上遇到个风吹草动，就很容易陷入「我真无奈」的愁苦之中，既赔上心情又毁了表现，恐怕也会离大笔大笔的财富愈来愈远。这么一想，你我当然应该为乐趣而做，不是吗？而接下来合乎逻辑的问题就是：如何在看似单调枯燥的工作中，找到乐趣呢？Well，问题的关键就在这儿：乐趣不是「找」来的，而是体会出来的。
▲工作是为乐趣而做，而非为钱而做。（图／FusionCareerServices Ltd／flickr）
重拾快乐的感受力
心理学家提醒我们，快乐的动力来自心底，而非建立于外在的收获。「找」乐趣的人会给快乐设下条件：「等我完成工作就会快乐」；「等我赚够了钱就会开心」；或「等我换了上司就会高兴」，所以汲汲地追求目标，一心一意地想往快乐的道路大步迈进。
然而，心理学家发现，没有所谓「通往快乐的道路」（the way to happiness），因为「快乐本身就是道路」（Happiness is the way.）。一个无法感受快乐的人，即使中了乐透头彩，捞到一亿，依旧找不到乐趣：「有了一亿又怎么样，上一期的那个人中了三亿！差一期就差很多，我真是有够倒楣！」
而一个拥有体会快乐能力的人，不论外在环境状况为何，总是能发挥心理健康作用，时时感受到轻松与喜悦。所以真正的问题该是：如何感受乐趣呢？跟你分享几个好方法，让自己重拾快乐的感受力：
活在当下
我知道这听起来有够八股，但这真的是感觉快乐的基本功力。请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，不妨从「一次使用一种感官」开始（如吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道；听音乐时也全神贯注「听」出感觉…… ），接着就能在工作时练出心无旁骛的专注。只有专注，才可能有感触。
心怀感激
你知道吗？有关快乐的研究文献有千百种，结论也不尽相同，然而每一个研究都会提到二个字：「感激」；也就是说，感激是快乐的启动力。时时提醒自己生活中值得感激之处，你就会立即感受到快乐的舒活。
超赞的一个念头是：「感谢老天爷让我是……」。研究指出，如果你在心情低潮时想出三个值得感激的原因，就能扬弃负面的情绪，重新感受快乐。
所以，请放弃向外寻找快乐的念头，而培养感受乐趣的功力，如此一来，你就能每天都像亿万富翁般的快乐工作！
●作者：张怡筠，活络于企业界的训练讲师（国内外企业逾四百家），专栏作者以及媒体心理学家。文章取自《你是职场MVP－引爆自己的情绪生产力》，出版社：时报文化。以上言论不代表本报立场。论坛欢迎更多声音与讨论，来稿请寄editor88@ettoday.net